60 % Der Personen leidet über 60 Jahre alt unter Schlafstörungen.

-bestimmte Krankheiten und psychosozialen Faktoren und ökologischen, die Hauptursachen von Schlafstörungen

-La Doctora Pilar Soler, von Sanitas Residencial El Viso, sorgt dafür, dass im Umgang mit diesem Unbehagen ist nicht mehr der Missbrauch von Drogen zu versuchen, die Art und Weise neu zu strukturieren die meisten physiologischen Schlaf ”

MadridFebruar 2013.- Schlafstörungen sind ein häufiges Problem bei älteren Menschen. 60 Prozent der Menschen leidet über 60 Jahre Schlafprobleme. Diese Pathologie kann die täglichen Aktivitäten der Person und sogar am Ende weniger, ihre Lebensqualität.

ältesten müssen die gleichen Stunden als Erwachsene schlafen. Jedoch als das Alter der Person verringert es die Zeit langsam Schlaf und Erhöhungen, die leichten Schlaf Mal aufgerufen. Dies bedeutet, dass ältere Menschen länger zum Einschlafen und weitere Unterbrechungen des Schlafes in der Nacht zu leiden.

Der Ursprung der Schlafprobleme, laut Dr. Pilar Soler von Sanitas Residencial El Viso, Erkrankungen oder psychosoziale Faktoren bereits vorhandene werden tendenziell und Umwelt als Einsamkeit, sitzende oder Isolation. Krankheiten, die meisten Schlaf ändern schließen diejenigen ein, die Schmerzen, Demenz, Rückfluss, Refluxösophagitis, Herzinsuffizienz, Lungenerkrankungen oder Gutartige Prostata Hypertrophie zu verursachen.

Trotz der Tatsache, die 40 % der Erwachsenen leiden unter Schlaflosigkeit, die häufigste Veränderung, es gibt verschiedene Arten von Störungen:

-(SAHS) Schlaf-Apnoe-Hypopnoe-Syndrom: Erkrankungen der Atemwege, die während des Schlafes auftreten.

-Restless-Legs-Syndrom: eine Erkrankung in die Empfindungen sind erfahren durch die benötigt wird, um ihnen diese Ärgernisse und seltsamen Beine stoppen aktiv zu halten.

-Schlaflosigkeit: dieses Problem ist in der Regel große Schwierigkeiten haben zu schlafen, aufwachen, häufig nachts und sehr früh am Morgen. Es generiert einen unzureichenden, unruhigen, von schlechter Qualität oder nicht-restaurativen Schlaf.

-Erweiterte Schlaf-Phase-Syndrom: Menschen mit dieser Störung schlafen in der Regel nicht bis in die frühen Morgenstunden, haben sie große Schwierigkeiten beim Aufwachen am Morgen und natürlich weiterhin ihren Alltag normalerweise.

Dr. Pilar Soler, Sanitas Residencial El Viso, sorgt dafür, dass in den letzten Jahren die Möglichkeit zur Behandlung von Schlaflosigkeit hat sich geändert. Übergeben die hypnotische Drogenmissbrauch zu versuchen, die Architektur der Traum der meisten physiologischer Weise verlassen die medikamentöse Behandlungen für die kompliziertesten Fälle der Umstrukturierung ”.

Tipps zur Vermeidung von Schlaflosigkeit in den älteren

Um ältesten besser schlafen ist geeignet erste entscheiden sich für nicht-pharmakologische Behandlungen:

-nicht sofort nach dem Essen hinlegen

-vor dem schlafen, führen Sie einige Aktivitäten wie lesen, hören im Radio oder Fernsehen

-Übungen der Entspannung vor oder gleichzeitig Lügen,

-Getränk Warm, bevor Sie zu Bett gehen

-regularisiert Zeitpläne, einschließlich eine mögliche Beschränkung der Zeit im Bett

-ein Leben tagsüber aktiv pflegen

-vermeiden Sie tagsüber NAP

gut schlafen hat zahlreiche Vorteile für die Person, und bei vielen Gelegenheiten, ist gleichbedeutend mit einer guten Gesundheit. Rest erlaubt zu verbessern Aspekte wie Gedächtnis und Konzentration sowie die Reduzierung von Stress und Kontrolle Appetit.