(www.neomundo.com.ar), langsam essen und kauen Sie gut bedient, mehr unten im Essen zu genießen, sondern auch weniger essen. Menschen, die diese Gewohnheit täglich üben neigen dazu, eine Menge von Essen und Kalorien zu verbrauchen.

Zwei Studien von Ernährungswissenschaftlern der University of Rhode Island (USA) verstärkt die Theorie, dass das Essen langsam ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Die Experten gefunden, Essen unter anderem Männer schneller als Frauen und übergewichtige Menschen weniger als schlanke Personen zu kauen.

Geschwindigkeiten, dass ENGORDAN

in die erste Forschung Ernährungsberaterin Kathleen Melanson gefunden, die die Geschwindigkeit zu dem Essen Menschen bezieht sich auf die Menge der Nahrung, die Sie essen. Die schnelleren freiwilligen aß 85 Gramm Futter pro Minute, der Mittelstufe 56 Gramm und 50 Gramm langsamer Geschwindigkeit.

Melanson bemerkte auch einen großen Unterschied zwischen den Gewohnheiten von Frauen und Männern. Sie neigten zu 80 Kalorien pro Minute und Sie 52, mit der Besonderheit zu essen, die “Männer, die erkannten, dass sie langsam aßen mit der gleichen Geschwindigkeit als Frauen, die spüren, dass sie schnell gegessen haben”.

Die zweite Studie berücksichtigte Wenn Teilnehmer dünn waren, hatten ein Übergewicht oder Fettleibigkeit leiden. In diesem Fall fand Melanson, dass Männer und Frauen, die schneller essen viel mehr Möglichkeiten haben, übergewichtig oder fettleibig zu entwickeln.

Ernährungsberaterin erklärte, dass es noch nicht bekannt ist, warum dieser Trend ist aber “eine Theorie ist, dass Essen bezieht sich auf einen wachsenden Bedarf Energie, da Männer und schwerere Menschen erfordern größere Mengen an Kalorien”.

Melanson auch betont, dass es dauert eine Weile, der den Körper Prozess Speisen und senden Signale, die mit Bezug zu Sättigungsgefühl, die “langsamer gibt Zeit zum Gehirn Gefühl immer und immer wieder, Essen bis die Person gegessen hat, zu”.

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