. D. h., die 10 Stunden im Bett verbringen reicht nicht zur Linderung der negativen Folgen, die aus dem Mangel an Rest im Gehirn entstehen.

Ein

diese Erkenntnisse kam ein Team aus Neurologen und Experten in Schlafmedizin von der Universität von Pensilvia, in den Vereinigten Staaten. David Dinges und seine Kollegen studierte über fünf aufeinander folgende Nächte nur vier Stunden, zwischen vier und acht in der früh, und dass schlief nach dieser Zeit schlafen konnte was geschah mit einer Gruppe von Erwachsenen von wenig mehr als 30 Jahren Qe oder 0 oder 10 Stunden zu einer Zeit.

Jeden Tag, die das Experiment alle Teilnehmer dauerte abgeschlossen eine Test-Verhaltensstörungen wiederholt, alle zwei Stunden. In allen Fällen zeigte die Freiwilligen einen Rückgang in ihre kognitiven Fähigkeiten während der fünf Tage, die nur vier Stunden geschlafen.

Nach Dinges, wer dann so wenig Schlaf nicht 10 Stunden im Bett verbrachte hatte eine sehr niedrige Leistung und eine Warnung reduziert. Auf der anderen Seite, ruhte Teilnehmer ja ja mehr, nachdem die ersten fünf eine Verbesserung in ihrer Fähigkeit, Pflege, Reaktionszeit und Ermüdung festgestellt.

, Aber einige kognitive Defizite nach wie vor intakt trotz der langen Nachtruhe. Deshalb Forscher glauben, dass die Wiederherstellung von eines Verlustpreis von wichtigen Traum erfordert mehr als eine Nacht von mehr als 10 Stunden Schlaf.

“Wachsamkeit Wiederfindungsrate hing direkt auf die Länge der Zeit im Bett.” Jedoch, wenn die Beschränkung der Traum sehr schwere war erreicht dann eine Nachtruhe nicht verlängert. Mit anderen Worten, war ein Schlafdefizit – schließt Dinges-. “Die Lebensweisen, die gekennzeichnet sind durch eine chronische Schlaf-Beschränkung während der Arbeitswoche und den freien Tagen können dazu führen eine ständige Zunahme der Mangel an Schlaf und ein Verlust in der Ebene der Wachheit und erhöhtes Risiko, Fehler zu machen.”

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