Herbst multipliziert Fälle von Schlaflosigkeit.

-rund 30 % der Bevölkerung leidet unter Schlaflosigkeit, ein Problem, das erhöht das Risiko von Industrie- und Verkehrsunfälle und Verschlechterung der Lebensqualität des Patienten

-El Hospital Sanitas La Moraleja erarbeitet eine Anleitung mit Hygienestandards von der Traum, auf seiner Web-Seite

Madrid, Oktober 2011 die Abnahme der solar Stunden, zurück auf die Routine und das Tempo des Lebens zu transient Disturbances in Schlaf führen. Die häufigste Krankheit ist Schlaflosigkeit, ein Problem, das die 20 % – 30 % der Spanier betrifft. Nach der Sommermonaten mehr Stress am Arbeitsplatz als gewöhnlich sammelt, verursacht oft von dem berühmten post-holiday Depression ”. Darüber hinaus werden im Laufe des Monats September und Oktober reduziert die Stunden von Sonnenlicht zu einem Maximum von 9 Stunden, während den Sommermonaten sie bis zu 12 Stunden Sonnenschein genießen. Diese einfache Tatsache den biologischen Rhythmus deutlich ändern kann, daher steigen Schlaflosigkeit zu dieser Zeit des Jahres.

Der integrierte Neurologie-Service, der Traum des Referats Sanitas La Moraleja Krankenhaus forscht zu verschiedenen Erkrankungen diagnostizieren, deren Symptome möglicherweise mehrere wie Hypersomnie, Müdigkeit, intellektuelle Leistung oder Kopfschmerzen in der ersten Stunde des morgens verringert. Die wesentlichen Auswirkungen der Mangel an Rest sind die Vermehrung Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, die während des Tages, und im Fall des Syndroms der Apnoe/Hypopnoea des Schlafes, Herz-Kreislauf-Risiko.

Auch wenn zunächst die Schwierigkeiten in Einklang zu bringen und Schlaf vergänglich, zu versuchen zu vermeiden, dass diese Tatsache aufrechterhalten ist und es verstärkt ist wichtig zu erkennen, ob es einige Fällungs Faktor gibt (Situationen von Stress), Konsum von Substanzen, etc., sowie eine Reihe von Maßnahmen, die zur Erreichung einer Traum-Qualität, die die ordnungsgemäße Rest. ermöglicht ”, sagt Dr.. Cristina Fernandez, Leiter der Neurologie des Dienstes Sanitas La Moraleja Krankenhaus. Um diese Änderungen zu vermeiden, ist es wichtig, Pflege für die Hygiene des Traums, und damit Rest Leitlinien richtig.

die Einheit der Traum des Krankenhauses entwickelte einen Führer online mit Mustern der Schlaf-Hygiene für all diejenigen, die lernen und kleine Gewohnheiten in ihrem täglichen Leben, die Ihnen eine richtige Nachtruhe helfen einführen wollen. Die Anleitung finden Sie hier.

Muster der Sueño: Hygiene

1. Nehmen Sie nicht Stoffe spannende wie Kaffee, Tee, Alkohol, Tabak, etc., besonders am Abend oder am Ende des Tages.

2 Nehmen Sie ein leichtes Abendessen und warten Sie eine Stunde oder zwei vor dem Schlafengehen. Gehen Sie nicht zu Bett Gefühl von Hunger. Ein Glas warme Milch oder eine Infusion (ohne Protein) können Sie um Entspannung vor dem Einschlafen zu fördern.

3 Körperliche Übung aber verhindern, dass es in letzter Minute des Tages, die den Körper aktiviert.

4 Vermeiden Sie längere NAP (nicht mehr als 20-30 Minuten) und nie bis zum Abend.

5. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten berücksichtigen, dass einige Medikamente Schlaflosigkeit verursachen können.

6-Maintain-regelmäßigen Schlaf-Stunden, liegt und immer zur gleichen Zeit. Wenn Sie nicht in Einklang den Traum in etwa 15 Minuten aus dem Bett bringen und entspannen Sie sich irgendwo anders, um wieder ins Bett, wenn der Traum.

7 Vermeiden Gefährdung durch helles Licht zu spät abends und nachts, wenn es Probleme in Einklang zu bringen den Traum.

8. Führen Sie nicht im Bett mit der geistigen Aktivität (lesen, Fernsehen, Computer, etc. verwenden.).

(9) Es ist wichtig, eine Umgebung zu verwalten, die fördert und hilft, um den Traum zu halten. Sollte darauf geachtet werden, eine angemessene Temperatur haben, vermeiden Rauschen, entspannende Farben, ein bequemes Bett usw.. Vermeiden Sie unbekannten oder ungewöhnlich gute-Nacht-Umgebungen.

10. Wenn es notwendig ist, um ein Ritual vor dem Schlafengehen, die Verhaltensweisen erholsame ruhige Musik enthält, Waschen Sie Ihre Zähne, eine warme Dusche usw.

Schlafen Sanitas La Moraleja Einheit

Die Schlaf-Einheit von Krankenhaus Sanitas La Moraleja, integrierte Neurologie Service, hat einen multidisziplinären Charakter und arbeitet eng mit den Bereichen Pneumologie, HNO-Heilkunde, Kiefer- und Gesichtschirurgie.

Diese Einheit will verschiedenen Störungen des Schlafes zu diagnostizieren und die am besten geeignete Behandlung für jeden Patienten. So sind nachtaktiv und tagaktive Schlaf Polysomnographie Studium, welche Monitore verschiedenen physiologischen Variablen und andere Studien, wie der Test mehrere Latenzen für die tagaktive Hypersomnie. Nach Abschluss die Studie Fachärzte in klinischen Neufisiología analysiert die Ergebnisse und den Bericht mit den Schlussfolgerungen der gleichen.

Etwa 54 % der Patienten, die in die Einheit der Traum, tun sie dies, weil sie leiden unter Schlafstörungen, die im Zusammenhang mit Schwierigkeiten beim Atmen, Atemwege Probleme. Zu den verschiedenen Ursachen der Schlaf-Apnoe/Hypopnoea-Syndrom

Gruppe Sanitas

Die Sanitas-Gruppe, spezialisiert auf Gesundheit und Altenpflege, gehören Unternehmen: Sanitas Versicherung, Sanitas Krankenhäuser, Sanitas Residencial und Sanitas Neugeschäft. Sanitas Versicherung ist das führende Unternehmen im Zusammenhang mit Privatkunden der Versicherung für medizinische Pflege und Gesundheit in Spanien, mit 1,98 Millionen Mitglieder. Im Jahr 2010 war seinen Umsatz EUR 1.449,5 Millionen.

Sie Sanitas Krankenhaus verwaltet vier Krankenhäusern und 71 Gesundheit Zentren Multiespecialidad und Zahnpflege. Sanitas Wohn ist eines der wichtigsten Unternehmen der Spanien-Altenpflege, er hat 41 Residenzen im ganzen Land und hat mehr als 5.000 Wohnräumen.

Sanitas weitere Lösungen für kümmert sich um Sie bietet Ihnen eine breite Palette von ergänzenden Dienstleistungen von Gesundheit und Wohlbefinden in ihre eigenen Zentren und durch die Sanitas-Mundosalud Zentren.