(www.neomundo.com.ar) die richtige Menge an Zeit zum schlafen könnte das Geheimnis, viele Jahre zu leben. Frauen liegen mehr als fünf Stunden und weniger als acht neigen dazu, eine bessere Langlebigkeit pflegen geschlossen eine neue Untersuchung, die 14 Jahre gedauert.

Die Autoren von Der University of California, San Diego (USA) waren von den Ergebnissen überrascht. “Wir stellen die beste Überlebensrate bei Frauen, die mehr als fünf und weniger als acht Stunden pro Tag schliefen fest.” “Die Damen, die einer höheren oder niedrigeren Betrag ausgeruht waren weniger in den 14 Jahren leben werden, die die Studie”, sagte Daniel Kripke, einer der Autoren.

Seine Schlussfolgerungen wurden veröffentlicht in der Zeitschrift Sleep Medicine.

Schlafen, um länger leben

Forscher mit 459 Frauen von 50 bis 81 Jahren gearbeitet, um eine mögliche Beziehung zwischen der Dauer des Schlafes und Langlebigkeit zu analysieren. Zu Beginn der Studie beantwortet freiwilligen Fragen über ihre Gewohnheiten, Schlaf und ihre Gesundheit. Jeder Freiwillige führte auf Ihr Handgelenk Monitore Tätigkeit objektiv gemessen wiederum die Zeit zum Ausruhen.

Vierzehn Jahre später, Kripke und sein Team kehrte mit ihnen zu sehen, wenn noch lebendig, und in einem optimalen Zustand der Gesundheit in Kontakt eingeben. Insgesamt gelang es Ihnen, 444 Frauen zu finden, die Forschung d.h. fast alle Teilnehmer. Insgesamt starben 86 Frauen.

Die Autoren darauf hingewiesen, dass Rest für mehr als fünf Stunden und weniger als acht war die geeignete Maßnahme, aber betont, dass Schlaf zwischen 6,5 und 7,5 Stunden pro Tag mit Möglichkeiten hohe verbunden war weiterhin lebendig.

Kripke sagte, dass seine Forschungen Befürchtungen von einigen Frauen, die glauben, dass sie nicht den ausreichenden Menge an Zeit schlafen zu zerstreuen sollte. “Unsere Studie zeigt, dass Frauen, die nur fünf bis sechseinhalb Stunden schlafen keine über etwas, sorgen sollte da dieser Betrag der Erholung eine ausgezeichnete Überlebensrate entspricht”, sagte er.

Spezialist sagte, dass sie andere interessanten Daten gefunden haben, wie obstruktive Schlafapnoe Mortalität bei Frauen im Alter von 60 Jahren nicht erhöht.

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