Imagesourceden Vitamine sind wichtig, um sicherzustellen, dass unsere Gesundheit in gutem Zustand und den Mangel an einer von ihnen beibehalten wird, können uns ernste Probleme geben. Zum Beispiel der Vitamin-A-Mangel kann Blindheit verursachen, in extremen Fällen, und die Haut ist trocken. Um dies zu vermeiden, können wir Vitamin A von Lebensmitteln wie Milchprodukte, Leber, Früchte und die meisten Gemüse.

Für Vitamin C kann Leiden Infektionen, Verlust von Kalzium in den Knochen, und sogar Berechnungen. Dieses Vitamin trägt zur Stärkung des Immunsystems. Können wir es durch den Verzehr von Zitrusfrüchten wie Orange, Erdbeeren und Ananas sowie einige Gemüse wie Kohl, Tomaten und Spinat. <br/> <br/> als B Vitamine, die die B9, B7 B12 und können leiden unter Schlaflosigkeit, fallende Haare und sogar Verlust der Balance. Diese Vitamine für Frauen wichtig sind diese Brauerei, wie sie Fehlbildungen in den Fötus vermeiden. Wir fanden sie in Lebensmitteln wie Linsen, Nüsse, Eier, Fisch und Meeresfrüchte und Getreide-integrale.

Und Vitamin D, das auf die Knochen von grundlegender Bedeutung ist, zu Osteoporose, Muskelschwäche und Probleme mit der Herzfrequenz führen kann, wenn es es fehlt. Liegt vor allem Milchprodukte, Eier und Fisch, aber es ist wichtig, dass wir etwas von Sonne, wie es auf diese Weise der Agentur ist die synthetisiert.

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