NEW YORK (Reuters Health) – eine Studie zeigt, dass verringern

ermöglicht die Optionen von Junk-Food, die gegessen werden kann

essen weniger Kalorien Nahrungsmittel, solche

aber das nicht helfen, um Gewicht zu verlieren.

’ Erlaubte, Verringerung des Verbrauchs dieser Sorte beschränken

“

Lebensmittel-Gruppe, sondern dass Effekt höher gegenüberstand

“

Verbrauch von anderen Produkten”, zusammengefasst Hollie Raynor, Professor für

der University of Tennessee und Hauptautor der Studie.

Mit seinem Team, fragte 200 Erwachsene mit Übergewicht und

das machte einige Veränderungen im Lebensstil für Adipositas

abnehmen, wie Gruppen-Chat-Sitzungen teilnehmen

über gesunden Verhaltensweisen folgen eine reduzierte Ernährung in

Kalorien und Erhöhung der körperlichen Aktivität.

Die Hälfte der Teilnehmer an der Studie, veröffentlicht in

American Journal of Clinical Nutrition, wurde gebeten, auch

Junk-Food-Konsum nur zwei Optionen zu begrenzen.

Die Idee ist, dass die Monotonie des Menüs führt zu Mangel an

Interesse an Essen. “Mehr Vielfalt, mehr Verbrauch”, sagte

Alexandra Johnstone, Forscher an der University of Aberdeen

von Schottland, der in der Studie nicht teilgenommen hat.

Die Größe der Teile

Die Studie dauerte 18 Monate und die Gruppe, die die Optionen reduziert

Junk food verwaltet, weniger zu verbrauchen (zwei oder drei) Produkte

jeden Tag als die andere Gruppe (vier).

Darüber hinaus er weniger Kalorien Essen am Tag eingenommen

Schrott.

Um sechs und zwölf Monaten der Studie, die Gruppe reduziert die

verschiedene Produkte, die verbraucht etwa 100 Kalorien weniger pro

Tag aus Essen Schrott als die andere Gruppe und 80

Kalorien pro Tag weniger, am Ende der Studie.

In beiden Gruppen sank total Kalorienverbrauch

während der Studie täglich und könnte verlieren Gewicht, aber das

Reduzierung von Kalorien und Gewicht (ca. 5 kg) war das gleiche in

beide Kohorten, die gezeigt, die, mit der die Optionen beschränkt

Junk-Food, die gegessen werden, kann, die Wirksamkeit nicht überschreitet

Änderungen im Lebensstil.

“Reduzieren die Vielfalt von Lebensmitteln in einer Diät ist sinnvoll,

“

aber Menschen gerne essen, so dass

wir neigen dazu, andere Produkte zu finden, die das ersetzen wird

“

sind verboten”, Johnstone sagte Reuters Health.

Und hinzugefügt, um eine begrenzte macht in Ihrem

Vielzahl von gutes Ergebnis, es wird wichtig sein, auch eine Verringerung der

Portionsgröße.

Quelle: American Journal of Clinical Nutrition, online 2 von

Mai 2012