Madrid, 10 jun (EFE).-im Sommer und mit der “Operation Bikini”. Experten sind sich einig: Gewichtsabnahme unbedingt eine Änderung der Gewohnheiten und Lebensstil, nicht essen nur eine “Diät-Wunder” deren einziges Argument ist die “Amimefuncionismo” – eine Theorie basiert auf der “zu meiner Arbeit für mich”-.

“Science hat deutlich gemacht: eine gleiche oder eine ähnliche Diät funktioniert nicht warum gleich auf zwei Personen”. Somit hat versichert es Efe der Präsident der spanischen Vereinigung der Dietistas-Nutricionistas, Giuseppe Russolillo, der, der darauf bestand, hat das “Gegenteil von der wissenschaftlichen Methode ist Amimefuncionismo”.

Diese Ernährungswissenschaftler hat davor gewarnt, die Gefahren von Regelungen, die Versprechen schnellen Gewichtsverlust und das Ausschließen bestimmter Lebensmittel oder verpflichten, das Essen einen besonderen missbräuchlich.

“Muss man vorsichtig und umsichtig wenn wir eine Ernährung, die gearbeitet hat übergeben, denn es möglich ist, dass wir uns arbeitet nicht gleich und auch uns helfen, Gewicht zu reduzieren, können Sie unsere Gesundheit in Gefahr bringen”.

Jo-Jo-Effekt

Wird gezeigt, dass Wunder-Diäten kurzfristig wirksame sind, aber da kann niemand Essen sein ganzes Leben nur gekocht Eier, Grapefruit oder Pfirsich, wenn er zu zurückkehrt, vorherigen Essgewohnheiten nicht nur erholt das verlorene Gewicht, aber die so genannte auftritt “effect I – ich”, d.h. Pfunde können gekauft werden, sagte.

Darüber hinaus das “effect I – ich” erhöht, da Jahre Pass, mehr Wunder-Diäten, und sie gewinnen und verlieren Gewicht.

Russolillo besteht auf die Bedeutung der Gehe zu dem Arzt jedes Mal wollen wir uns Kilo zu entfernen, da sogar ein leichtes Übergewicht einige Risikofaktor oder Krankheit, die Koexistenz mit ihm versteckt haben kann.

Fettleibigkeit und Übergewicht sind chronische Erkrankungen, die eine Langzeitbehandlung erfordern.

Und, dass die Behandlung keine Diät, ist eine vollständige Lebensstil zu ändern, eine Rückkehr zu mehr vegetarische Ernährung und dass laut Russolillo, “erfordert mehr Aufwand Pauken Steaks oder Veal Tenderloin”.

Fast die Hälfte der spanischen Erwachsene und 46 % der Bevölkerung Kind leiden übergewichtig oder fettleibig.

, Spanien ist das vierte Land in Fettleibigkeit im Streifen von 12 Jahren, nach Italien, Malta, Griechenland und 80 % der übergewichtigen Kinder werden möglicherweise, wenn Erwachsene.

Eine Daueraufgabe

Mit diesen Angaben gibt es keine andere Wahl, als “Bürger gesund essen, nicht Essen so viel Protein Nahrungsquelle und machen eine viel aktivere Lebensweise zu erziehen”.

Dieser Arzt besteht darauf, dass Gewichtsverlust eine langfristige Aufgabe ist. Jede Person, die Gewicht verliert, weil Sie eine Hochzeit haben, Kommunion oder weil Sie erhalten Sommer finden jedes Jahr die gleiche Situation und das geht die Kilo abrufen.

Darüber hinaus eine zusätzliche Problem vorliegt und sie sind die Nebenwirkungen von gewinnen und verlieren Gewicht kontinuierlich.

So ist es durchaus möglich, dass nach vier oder fünf Jahren diese Menschen am Ende mit einer Hypothyreose oder ein Problem-Herz-Kreislauf, Bluthochdruck oder Niere-Krankheit, aber nicht, was sie mit ihm verbunden sind haben 10 Jahre gewinnen und Abnehmen mit Diäten Wunder.

“Wenn die Nebenwirkungen von solchen Diäten und der Wahnsinn des Abnehmens schnell kurzfristig wahrnehmen konnte, wahrscheinlich würde nicht haben gesundheitliche Probleme, die wir haben”.

Grüne Diät

Als ersten Schlüssel zum Abnehmen, erwähnt der Doktor Russolillo, Direktor des World Conference der Ernährungsberater, drei Stücke Obst und zwei der tägliche Konsum von Gemüse.

Außerdem um Übergewicht zu verhindern, diese Lebensmittel enthalten Stoffe, die als sekundäre Pflanzenstoffe, die Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs und Bluthochdruck verhindern.

Vermeiden der Betriebe der Fast-Food (Fastfood) oder sie einmal pro Woche zu begrenzen, frische Produkte zu Hause zu kochen, fliehen die vorgekochtes, Essen überwiegend Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs (Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse und pflanzliche Öle) und verringern tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Wurst, Eier und Käse auch dabei helfen.

“Die vegetarische Ernährung ist die effektivste zur Bekämpfung von Übergewicht und Adipositas und an dieser Stelle geben wir in Konflikt mit dem berühmten Protein, wie z. B. die Dukan oder Atkins-Ernährung, bittet uns, dass wir eine Menge von Fleisch und Fisch essen”.

Diese Diäten “sind sie absolut mehrere und sie können sogar erhöhen das Risiko der Sterblichkeit von der kardiovaskulären Krankheit”, warnt.

Auf Milchprodukte (Milch, Joghurt), verbrauchen diese Ernährungsberaterin Befürworter zwei bis drei Portionen pro Tag in Magermilch Formular einbinden und sollte auch Vollkornprodukte (ein Laib Weißbrot hat 8 Stoffe Phytochemicals und Vollkornbrot 800).

Der Arzt glaubt, dass Nachrichten nicht Calan in der Bevölkerung, weil “der Fachmann, der wirklich übersetzen, Proteine, Kohlenhydrate Kohlenstoff, Kalium, Natrium, Phosphor und Vitamin C in Fleisch, Fisch, Salat, Tomaten, Karotten, Käse oder Olivenöl kann” Ihnen ist nicht.

“Die Alternative ist die Ernährung der Schublade: die ist auf der rechten Seite des Desktops, die für alle gleich ist”.

Seiner Ansicht Behörden sind nicht viel von den Gesundheitsausgaben kennt eine Folge von Fettleibigkeit.

, Spanien ist das einzige Land in der Europäischen Union, die die Richtlinie verletzt haben Ernährungswissenschaftler und Ernährungsberater in Krankenhäusern und medizinischen Grundversorgung.

“Der Bürger am Ende zieht Hand das Diät-Wunder, weil Sie Unrechtes Ernährungsberater zahlen müssen”, betont.

Teresa Díaz