NEW YORK (Reuters Health) – eine tägliche Dosis von Essen

Kakao oder dunkle Schokolade, die reich an pflanzlichen Stoffen sind

Reduzierung des Drucks leicht und kurz genannt Flavonoide,

Frist.

Mit Daten von 20 Studien veröffentlicht, die in den letzten zehn Jahren eine

Team entdeckte, dass der Druck zwischen zwei und drei

Punkte bei Menschen, die reiche kakaohaltige Erzeugnisse verbraucht

auf Flavonoide mehrere Wochen lang täglich.

Diese Kürzung ist viel niedriger, die erwartet, dass mit

die Verwendung von blutdrucksenkenden Medikamenten, aber den Autoren Anspruch ist es

ähnlich, die mit Lebensmittel-Änderungen und

ausüben.

Dies bedeutet nicht, dass wir die Übung von ändern sollte

Schokolade, als cautioned Dr. Elizabeth Jackson,

Kardiologe und Assistant Professor für Medizin in Systemen der

Gesundheit von University of Michigan, Ann Arbor.

“Wenn Sie haben die Wahl zwischen Kakao und Übung, ich

“”

würde”, sagte Jackson, der nicht beteiligt war der

studieren.

Kleine Kürzungen

Für die Studie veröffentlicht in The Cochrane Library, einen computer

Australien hat mehrere Internet-Datenbanken für

Identifizieren von randomisierte Studien hatten

gegenüber Verbrauchern im Reich Kakaoprodukte in

Flavonoide mit Lebensmitteln mit reduziert oder 0 (null)

pflanzliche Stoffe.

Flavonoide, die auch in grünem Tee finden

rote Früchte oder Rotwein, zugeordnet sind, die

Produktion von Salpetersäure im Körper-oxid. Wie erklärt

Autoren, Stickstoffmonoxid entspannt die Blutgefäße, die

die reduziert Druck.

The American Heart Association empfiehlt die

systolischer Druck (maximaler Wert) 120 mmHg nicht überschreitet und die

Diastolischer Druck (Mindestwert) ist unter 80 mm

Hg.

The 20 Studien folgten gesunde Gruppen

für einen Zeitraum zwischen zwei und 18 Wochen: 429 von der 856

Total Teilnehmer aßen zwischen 3 und 100 g täglich

bitter-Schokolade oder Kakao mit zwischen 30 und 1080 mg Flavonoide.

Die übrigen teilnehmenden 427 fungierte als Gruppen-Kontrolle

(Ingerian_polvo_de_cacao_o_productos_con_un_contenido_bajo_o

_

Nulo_de_flavonoides).

Am Ende der Studien, die Verbraucher von Schokolade

bitter oder Flavonoid-reiche Kakao wiesen eine Verringerung der

2,8 mm Hg systolisch und 2,2 mm Hg Druck

diastolische.

Die Ergebnisse zwar einige Einschränkungen, die

Autor der Studie, Dr. Karin Ried, Institut

National von Melbourne, Australien, integrative Medizin

als positiv auf ein Stück Schokolade in den

Tagesration eines gesunden Lebensstils.

“Ein Plan zur Optimierung der Gesundheit gehören Dosis

“

moderate, regular, reiche Kakaoprodukte in

“

Flavonoide, z. B. Bitterschokolade”, sagte Ried per E-mail.

Quelle: The Cochrane Library, online 14. August 2012.