El CECOVA empfohlen, Osteoporose durch eine richtige Ernährung, die reich an Kalzium und Bewegung Praxis Moderate.

Ávila, betonte die Bedeutung der führen ein aktives Leben, mit der Praxis der regelmäßige Bewegung, als eines der wichtigsten Elemente eine gute Knochendichte erstellen ”.

Spanien, 2011-Oktober Der Valencia-Rat der Krankenpflege (CECOVA) und der Colleges der Pflege in Castellón, Valencia und Alicante angeboten gestern, am Vorabend der Weltosteoporosetag, eine Reihe von Empfehlungen zu verhindern oder zumindest verlangsamen die Entstehung dieser Krankheit besteht aus einem übermäßigen Verlust von Kalzium und andere Komponenten des KnochensDas führt zu einem Rückgang ihrer Stärke.

Der Präsident des CECOVA, José Antonio Avila Olivares, erinnert daran, dass diese Situation mit einer Reihe von Maßnahmen verhindert werden kann, darunter angemessene Nahrung durch eine reiche Ernährung in Kalzium-haltige Nahrungsmittel (Milch, Käse, Milch, Fisch-Derivate …). Avila Olivares geraten auch die Realisierung der gemäßigten Übung mit täglichen Spaziergänge mehr oder weniger lange in Bezug auf die Möglichkeiten des einzelnen, bis zum Abschluss eines Programms festgelegten ein Spezialist auf dem Gebiet (Schwimmen, Tennis, Fahrrad …). In jedem Fall empfohlen, eine sitzende Lebensweise und der Immobilisierung.

Lassen giftige Gewohnheiten

Außerdem der Präsident der CECOVA auf der Notwendigkeit, toxische Gewohnheiten wie Alkohol oder Tabak, vor allem im Übermaß, verlassen bestanden und noch sollte Kaffee missbrauchen. Auf die gleiche Weise warnte er über der Notwendigkeit, Frakturen, die versuchen, zu verhindern, Falls und Verletzungen, so dass es auf die Schaffung einer Umgebung, in die Beseitigung reagieren oder Minimierung der Risiken von Unfall, vor allem in der Heimat.

Schließlich betonte der Bedeutung der führen ein aktives Leben, mit regelmäßiger Übung, es ist eines der wichtigsten Elemente um eine gute Knochendichte zu erstellen. Es ist wichtig, zu Fu zu den meisten Orten, anstatt Fahrzeuge und oben oder unten Treppen, statt mit den Aufzug um des Bewegungsapparates zu entwickeln.

Es sei darauf hingewiesen, dass Osteoporose ist die häufigste stoffwechselbedingte Knochenerkrankung und wirkt sich auf drei und eine Hälfte million Spanier, von denen eine Million männlich sind. Valencia wird geschätzt, dass diese Krankheit rund 350.000 Menschen, d.h. fast 7 % der Bevölkerung von Valencia erlitt Osteoporose betroffen sind.

Osteoporose ist eine Ernährung durch unangemessene Beitrag von Kalzium und Vitamin D; die Verschlechterung der physischen Mobilität im Zusammenhang mit Schmerzen und Muskel-Skelett-Änderungen; der Schmerz Frakturen und Muskel-Skelett-Spasmus zugeordnet; und das hohe Risiko der Verletzung vom Frakturen am Mangel an Aktivität, fällt, neuromuskuläre Erkrankungen.