haben nur sehr wenige Kalorien, aber zur gleichen Zeit, reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Vergessen Sie nicht, diese in Ihre Ernährung aufzunehmen.

1. Spargel
sind 20 Kalorien pro 100 Gramm und 95 % aus Wasser. Bereit, Pfanne mit Knoblauch, sie sparen Sie Mittagessen.

2. Pilze
35 Kalorien pro 100 Gramm, 92 % der Pilze auf Gewässer entfallen. Ideal um sie einen frischen Salat hinzuzufügen.

3. Peppers
sind 20 Kalorien pro 100 Gramm und 95 % aus Wasser. Das Plus ist seines hohen Gehalts in Vitamin C.

4. Aubergine
eines der vielseitigsten Lebensmittel in der Küche: 20 Kalorien pro 100 g, kann viele
Platten zu improvisieren.
5. Erdbeeren
süß und köstlich, sind weniger Kalorien-Früchte mit 35 Kalorien pro 100 Gramm. Ideal zum Dessert.

6. Salat
Add Kopfsalat, Salat fast keine Kalorien: 100 Gr (20 Kalorien) Essen kaum kommen.

7. Abadejo
perfekte tierisches Eiweiß zu konsumieren, ohne Gewichtszunahme. Ähnlich wie Kabeljau, hat es 73 Kalorien pro 100 Gramm.

8. Karotte
hat 40 Kalorien pro 100 Gramm und ist eine wichtige Quelle von Vitamin a.

9. Zwiebel
mit 32 Kalorien pro 100 Gramm, Zwiebeln, gebraten oder roh, jedes langweilige Gericht der Diät
Geschmack hinzugefügt
10. Gurke
Essen, es ist praktisch das gleiche Trinkwasser. Komponiert von 97 % durch Wasser, hat 13 Kalorien pro 100 gr.

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