“An Weihnachten können Menschen mit Diabetes Zucker, die Grenzen zu empfehlen, wenn sie lernen, richtig essen Exchange beibehalten”.

-körperlicher Bewegung trägt zur Verringerung der Probleme im Zusammenhang mit Übergewicht als Herz-Kreislauf-Risiko, Diabetes und anderen Stoffwechselkrankheiten

Vitoria-Gasteiz, 2011-Dezember chronische Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck sind übergewichtig, Situation, die während des ganzen Jahres gesteuert werden sollte und vor allem zu dieser Zeit, dass wir viele Exzesse als Faktor für Triggerung und erschwerende verpflichtet zu den Mahlzeiten ”. So Dr. Iñigo Sáinz, Arzt Familie und ein Experte für Ernährung des Referats für die Förderung der Gesundheit der Klinik USP die Hoffnung bestätigt wurde. Dr. Sáinz lernen, Essen richtig austauschen kann sein die richtige Formel zu den Urlaub genießen, ohne Gewichtszunahme, die helfen wird, Menschen mit Diabetes, die Zucker in die empfohlenen Grenzwerte zu halten ”.

Der Austausch von Essen besteht aus Essen aus einer Gruppe von anderen derselben Gruppe ändern. Für Menschen mit Diabetes ist der Schlüssel, eine Art von Kohlenhydraten Verbrauch auf der anderen auszutauschen. Z. B. wenn ein Weihnachtsessen sich süßen Desserts, sollten Sie das Brot oder andere Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Gemüse, Kartoffeln, etc.) in die gleiche Mahlzeit um sicherzustellen, dass das Niveau der Blutzucker nicht übermäßig hoch sind entfernen ”.

Dr. Sáinz weist darauf hin, dass obwohl wir sparsam und mit einigen Steuerelement essen müssen, dies nicht bedeutet, dass eine Person mit Diabetes nicht Weihnachten Gerichte genießen kann. Mit Alkohol würde. Wenn wir ein wenig Champagner trinken wollen müssen wir andere Quellen von Kohlenhydraten in die gleiche Mahlzeit reduzieren. Seit jeher Diabetiker, sagte, dass sie nicht Brot, Reis oder süß essen können, aber die Realität ist, dass sie etwas essen können – mit Maßen – Wenn sie diese Lebensmittel von anderen austauschen, ihren Zucker in angemessene Grenzen zu halten ”, hält der Doktor der USP La Esperanza.

Laut der Gesundheit Förderung Einheit Ernährungsberaterin, diese Empfehlungen sind für jedermann nützlich: alle konsumieren ein Übermaß an Protein und Fett, und wir waren kurz auf Obst und Gemüse, insbesondere in dieser Zeit. Wir müssen für den Austausch mit anderen Proteinen und eine Art von Fett auf der anderen ”. Es fügt auch, dass körperliche Übung ein wichtiger Teil der Strategie ist, Ihr Gewicht unter Kontrolle halten. Ist viel einfacher, Ihr Gewicht zu kontrollieren, wenn Sie aktiv sind. Darüber hinaus jede körperliche Aktivität hilft, Probleme im Zusammenhang mit Selbstbeteiligung verringern Gewicht als Herz-Kreislauf-Risiko, Diabetes und anderen Stoffwechselkrankheiten effektiver, dass nur Verringerung was wir essen ”.

Lebensmittel-Gruppe

Dr. Sáinz erinnert daran, dass Lebensmittel sind in 6 Gruppen verteilt und berät, was ihren Verbrauch, vor allem auf diese Daten sollte:

-Molkerei: Milch, Joghurt und Frischkäse (vorzugsweise in ihre Haut Releases).

-Gemüse: ist nicht notwendig, sie zu kontrollieren. Mehr besser.

-Früchte: Diabetiker sollten übermäßigen Verbrauch überwachen. Bessere Früchte als Süßigkeiten.

-Protein: Fleisch, Fisch, Wurst, Käse und Nüsse. Mit Mäßigung.

-Kohlenhydrate: Brot, Teigwaren, Reis, Hülsenfrüchte, Kartoffeln jeden Tag in der richtigen Menge und alle Süßigkeiten (Gebäck, Schokolade, Zucker, etc.) einmal in eine Weile.

-Fette hinzugefügt: Öle, Cremes, Butter und Mayonnaise. Überwachen.

Auf die USP Krankenhauskonzern

1998 Gegründet und mit Sitz in Madrid, ist USP Krankenhaus die erste private Krankenhaus-Gruppe auf dem spanischen Markt. USP Krankenhaus bietet nun ein Netz von 12 Krankenhäuser und 23 Gesundheitszentren, die 4.000 Ärzten helfen, die jedes Jahr mehr als zwei Millionen Patienten teilnehmen. Darüber hinaus wird Anfang 2012 erwartet, dass, die Inbetriebnahme einer neuen Krankenhaus USP La Bahía in der Campo de Gibraltar eingibt.