(www.neomundo.com.ar/ CONICET/Especial Por Lucila Espósito) von 3 bis 7 Dezember erfolgte die erste Woche der gesunden Schlaf in der Fakultät der Wissenschaften Medical der Universidad Católica Argentina (UCA) in Buenos Aires, wo verschiedene Ärzte und Spezialisten das Thema von der physiologische, soziale Aspekte und persönliche behandelt

“zur Zeit, im Durchschnitt zwei Stunden weniger als 50 Jahren schlafen”, sagte Daniel Vigo zu starten seine Rede. Vigo medizinische und wissenschaftlicher Mitarbeiter von CONICET am Fachbereich für Lehre und Forschung an der medizinischen Fakultät der katholischen Universität, und widmet sich die Studie des Nervensystems in Bezug auf die Rhythmen der Wechsel zwischen Schlaf und Wachheit.

ein Drittel des Tages zu schlafen ist

laut der Forscher, schlief ein Drittel der Unser Leben. die Hauptfunktion der Rest ist sowohl physisch als auch psychisch, da verschiedene Aufgaben in diesen Stunden durchgeführt werden der Körper zu reparieren und wir festigen die erworbenen Kenntnisse während des Tages. psychomotorische

gibt es einen Mechanismus für die Regulierung der Schlaf, die uns zur Wachsamkeit während der Stunden des Lichts erlaubt, mit hoher Herzfrequenz und Gehirn-Aktivität, und dass befasst sich mit der zunehmenden Melatonin und senken den Tagesrhythmus während der Nacht.

Stadien des Schlafes

Schlaf besteht aus zwei Phasen, die während der Nacht abwechseln: REM oder REM-Schlaf, mit der Aktivität des Gehirns ähnlich wie im Wachzustand und in größerer Intensität; und REM welche Träume sind, wo die so genannten Tiefschlaf auftritt und traumhafte Vertretungen sind episodische Typ und sind verbunden mit den Tatsachen des die tiefen Schlaf Tag vor. ist Gegenstück zur Stufe der hohen Energieverbrauch von der Nachtwache und ist daher extrem wichtig für eine Traum-Reparateur.

24 Stunden Betriebszeit

“biologisch ist unser Körper nicht bereit für die 24-Stunden ’ Gesellschaft in der wir, aus dem letzten Jahrhundert Leben”, sagte Vigo. Sonnenlicht ist einer der wichtigsten Faktoren für den Wechsel zwischen Schlaf und Wachheit: Wenn das Leben tagsüber in den Abendstunden erstreckt, beginnt die biologische Uhr zu Veränderungen, ein Phänomen bekannt als Cronodisrupcion oder “sozialen Jetlag” leiden.

folgen

Daniel Cardinali, Arzt und (R) obersten Ermittler von CONICET und Direktor der gleichen Abteilung, erläutert die Folgen der Cronodisrupcion in unserem Alltag: fehlende Sorgfalt, Depressionen, verringerte sich um Gedächtnis und Kreativität und Steigerung des Cortisol, das Stress-Hormon

von “andere Seite, Vigo zeigte, dass die Auswirkungen von rotierenden Stelle Systeme das Gleichgewicht zwischen Traum und Wachheit beeinflussen und auf Gesundheit Auswirkungen können.”Ferngespräche Busfahrer den Gegenwert von fünf Stunden und eine halbe im Bett schlafen und erholen Teil des Traumes oberhalb der Micro, obwohl dies von schlechter Qualität. 30 % Risiko der Entwicklung von Apnoen, d.h. Unterbrechungen oder Pausen in der Atmung, während sie schlafen, ist”, sagte.

laut Ermittler, sind zwei höhere Inzidenz von Schlafstörungen Schlaflosigkeit und obstruktive Apnoen Syndrom Schlaf. in vielen Fällen kann Symptome von Depression oder Hypertonie zugeordnet, aber auch mit anderen Krankheiten wie Diabetes oder Alzheimer-Krankheit. Krankheit daher betont, wie wichtig Rücksprache mit einen Arzt gegen eine dieser Bedingungen.

“Unser Interesse ist es, die alltägliche Realität der Menschen tragen die Schlafmedizin und betonen, dass Schlaf ist keine Zeitverschwendung, aber das ist von entscheidender Bedeutung für unsere körperliche und geistige Gesundheit “geschlossenen Cardinali.

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