Empfiehlt die Bank Gesundheits Abteilung gehören Gesundheit der Zweck für das neue Jahr.

Alzira, Januar 2012.- Die Bank Gesundheitsministerium empfohlen, Gesundheit unter die Zwecke in der Regel durchgeführt, um das neue Jahr, um einen Beitrag zur Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität im Jahr 2012.

Also, bitte nutzen Sie die Anfang des Jahres im Mittelmeerraum wiederherstellen Ernährung als ideale Muster von Lebensmitteln empfohlen von den Spezialisten in der Ernährung. Es ist wichtig, sparsam, Essen nutzen, im ganzen Jahr, Obst und Gemüse in der Saison und ohne Energie bevorzugen Sie unseren Organismus: dies, das hilft uns, Ernährung, Regeln, die kommt von Reis, Nudeln, Gemüse und Brot, Essen immer mehr Nährstoffe, die Energie und Senkung der Fette bereitstellenverantwortlich für die Hauptursachen für Krankheit und Tod.

Das Department of Health Primary Care Team beraten ebenso mäßiger Alkoholkonsum während 2012. Üblichen oder missbräuchliche Konsum von alkoholischen Getränken, ist die Ursache von vielen schweren Krankheiten, wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Leberzirrhose und Leberkrebs, Brustkrebs und im Verdauungstrakt. Trinken weniger, Experten beraten, trinken Alkohol schwachalkogolische und Speicherplatzverbrauch, abwechselnde alkoholische Getränke Alkoholfreie Getränke und Säfte, nicht trinken auf nГјchternen Magen, vermeiden Sie vor Gefühle der Trauer, Angst, und Sport oder Freizeit-Aktivitäten in den Stunden, die in der Regel trinken Trinken.

Ebenso wird auch empfohlen, Nutzen des neuen Jahres um endgültig zu beenden. Rauchen ist die häufigste Ursache von vermeidbaren Krankheit, Behinderung und vorzeitigem Tod 400 Todesfälle pro Jahr in der katalanischen Comarca Ribera. Raucherentwöhnung, muß Satz ein bestimmter Tag von dem zu tun und zu befreien, Zigaretten, Feuerzeuge und Aschenbecher. im Fall einer Erhöhung Appetit ist es, gesunde Lebensmittel zu essen, die sind kalorienarm und erhöhen den Verbrauch von Wasser; Wir empfehlen Übung nicht an Gewicht zunehmen und Stille Nervosität und Arzt konsultieren.

Andere Pläne vorgeschlagen wird ist integrieren körperliche Bewegung Alltagspraktiken, in jedem Alter, da sie physischen, psychischen und sozialen Vorteile, Verbesserung der Lebensqualität von Menschen betrifft. Nur eine halbe Stunde täglich und die Treppen statt Aufzugs- und Fahrtreppengeschäft.

Es ist auch ratsam, eine Überprüfung der Gesundheit durchzuführen und besuchen Präventionsprogramme, die aus verschiedenen Zentren der Abteilung von Gesundheit, wie z. B. Brustkrebs oder Doppelpunkt Krebsvorsorge screening-Programme vorgeschlagen werden.

Gesundheits-Abteilung Dermatologie Experten darauf hinweisen, dass es wichtig, auch die Sorge um die Gesundheit der Haut im Jahr 2012 ist. Wenn Sie die Sonne nehmen, ist es notwendig, nach und nach dazu längere Belichtungszeiten zu vermeiden. Verwenden Sonnenschutzmittel, zur Verlängerung der Anwendungs regelmäßig und vermeiden die Sonne in den Stunden des mittags (von 12:00 bis 16:00 Uhr) werden empfohlen. Ein guter Schutz gegen die Sonne ist wichtig für die Gesundheit zu vermeiden. Die Auswirkungen der UV-Strahlung auf der Haut wird Leben, sammeln, so ist es wichtig, von der Sonne seit seiner Kindheit zu schützen. Nicht zu sein, daher der Sonne beschienen ein Baby von weniger als sechs Monaten und zum Schutz von Kindern mit T-shirt, Mütze und Sonnenbrillen notwendig ist.

Schließlich schlägt Team geistige Gesundheit der Abteilung Gesundheit der Bank, den Stress und Angst zu vergessen. Daher empfiehlt es sich, genug schlafen; vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee und Tee; in den Aufgaben Prioritäten setzen organisiert werden; nicht unerreichbare Ziele; vermeiden Sie die Negativität, immer auf der Suche für die positive Seite der Dinge, und nicht trivialisieren Sie seit Angstsymptome, die, wenn sie nicht als wichtig gelten verschlimmern können.