körperlicher Aktivität verhindert Stress, da es Menschen hilft begegnen die Angst von Tag zu Tag.

Forscher an der University of Maryland (USA), wer ihre Ergebnisse in der Zeitschrift Medicine and Science in Sport und Bewegung veröffentlichte, das sogar moderater Bewegung diese positive Wirkung, hat ermöglicht, dass Menschen bleiben in Situationen zu beruhigen, das normalerweise die Alter.

Ruhe ausgeführt

frühere Studien festgestellt, dass körperlicher Aktivität verbessert die Stimmung und sogar den Wunsch reduziert zu essen. in der neuen Forschung, der Physiotherapeut Carson Smith führte ein Experiment, wo die Hälfte der Teilnehmer gingen im festen Fahrrad für 30 Minuten und der Rest blieb ruhig ruhen.

< p> Spezialisten gemessen ihr Niveau der Angst durch psychologische Tests durchgeführt von 15 Minuten nach Abschluss der Aktivität oder den Rest dann freiwillige beobachtet eine Reihe von Fotos angenehm, unangenehm und neutral, und dann beantwortet sie neue Fragen entwickelt, um herauszufinden, welche Gefühle Sie diese Erfahrung. generiert

Smith erklärt, dass die Serie von Fotos “entwickelt wurde, um den Bereich der emotionalen Ereignisse zu simulieren, die häufig im Alltag erlebt werden”.

der Experte bemerkte, dass zunächst alle Freiwilligen zeigte das gleiche Maß an Angst, aber wenn Sie ausgesetzt werden Fotos provokativ die Landschaft verändert. Teilnehmer der körperliche Aktivität hatte konnten halten eine Ebene geringe Belastung, während die Männer und Frauen, die ausgeruht hatte, konnte nicht beherrschen beide ihre Angst.

< p> Smith sorgt dafür, dass es weitere das Thema Forschung sollte, um festzustellen, ob die regelmäßiger körperlicher Bewegung hat einen ähnlichen Effekt bei Menschen mit Erkrankungen wie Depression.

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