Die Könige besuchen Sie uns einmal im Jahr, Cholesterin kann.

-Jüngste Studien zeigen, dass eines jeden zwei Spanier hohes Cholesterin hatte, aber weiß, es dass nur 50 % der Menschen (1): Experten betonen die Bedeutung der Verringerung der Cholesterin, einen der die große Gefahr Faktoren bei der Entwicklung von Krankheiten des Herzens

Barcelona, Januar 2011.- eines der wichtigsten Risiken Nachdem die Ferienzeit ist zu Beginn des Jahres mit überschüssiges Cholesterin im unserer Arterien. Vernachlässigen Essen und gute Gewohnheiten während der Weihnachtszeit Saison zu einem Anstieg der Kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Cholesterin führen kann, können Durchlauf Rechnung später für die Herz-Kreislauf-Gesundheit, als es highlights einer der führenden Experten im Land, Juan Pedro-Botet, Präsident des spanischen Gesellschaft der Arteriosklerose (SEA). So dass der Arzt sagt, dass Sie zwischen Dezember und Januar 15 erstreckt sich eine Periode bekannt als der Monat des Herz-Kreislauf-Risiko ”.

Pedro-Botet, der auch verantwortlich für die Einheit von Lipiden und Herz-Kreislauf-Risiko im Krankenhaus der Meer von Barcelona ist, unterstreicht die Bedeutung einer sauberen Arterien ” sind die Straßen, durch die das Blut in das Herz fließt ”. In diesem Zusammenhang betont der Experte, dass die Gewohnheiten des Lebens von den Spaniern während der Ferienzeit angenommen generieren eine größere Gefahr von Behinderung, das Gewicht und Cholesterin im Blut erhöhen ”.

Cholesterin ist eine der wichtigsten Risikofaktoren in der Entstehung von Krankheiten des Herzens. Gibt es ein Übermaß an schlechte Cholesterin (LDL), begann er zu einer Verengung der Arterien durch Anhäufung (Arteriosklerose), was zu größeren Herz-Kreislauf-Problemen führen kann.

Juan Pedro-Botet erklärt, dass Sie eines der wichtigsten Probleme, wie sie die Studie ENRICA, abgeschlossen hat, dass 50 % der Spanier hat hohe Cholesterinwerte und die Hälfte von ihnen nicht wissen. Aus diesem Grund ist von entscheidender Bedeutung für regelmäßige Überprüfungen machen ”, unterstreicht den Arzt, und senken den Cholesterinspiegel Wenn sie erhöht werden ”.

Plan des Angriffs auf Cholesterin

Nach Weihnachten ist es wichtig, schnell gesunde Ernährung und Lebensstil Gewohnheiten zu erholen. Steuerung Cholesterin und erreichen eine gesunde Arterien ist wesentlich eine Lebensmittel-Muster auf der Mittelmeer-Diät (reich an Obst und Gemüse basiert) kombiniert mit Nahrungsaufnahme mit pflanzliche Sterole und die regelmäßige körperliche Bewegung ”, sagt Rosa Solá, ein Experte in der Ernährung der spanischen Arteriosklerose Society (SEA).

Solá betont, dass der beste Rat für gesunden Start ins neue Jahr ist weniger Gericht und weitere Schuh ”, d. h. mehr bewegen und Essen in eine vernünftige und intelligente Weise. Wie Cholesterin Symptome nicht produziert, es ist außerdem wichtig, führen regelmäßige analytische zu überprüfen ihre Standards und vermeiden Lebensmittel reich an gesättigten Fettsäuren Inhalt.

Cholesterin

Cholesterin ist eine wichtige Substanz, die in allen Zellen des menschlichen Körpers vorhanden ist. Es ist ein Fett (Lipid), die unbedingt zur Durchführung von verschiedenen physiologischen Prozesse, wie z. B. die Verdauung Zyklus und Produktion der Hormone, aber muss immer in einer kontrollierten Form vorhanden sein.

Es ist zu unterscheiden zwischen zwei Arten von Cholesterin Cholesterin zu. LDL (schlechtes Cholesterin), zirkuliert im Blut, Gewebe und Zellen im ganzen Körper. Wenn es ein Übermaß gibt und ist nicht zeitlich begrenzt sind sammeln sich an den Wänden der Arterien, in der Lage zu blockieren. Auf der anderen Seite, HDL (das gute Cholesterin), verantwortlich für Entfernen von Cholesterin aus der Arterienwand und nehmen sie für der Leber, es metabolisieren.

Gesamt-Cholesterin Blut Konzentrationen bis zu 200 mg/dl, LDL 130 mg/DL und HDL über 40 mg/dl sind empfohlen.

Auf Arteriosklerose

Atherosklerose wird der Vorgang durch die Arterien van blockieren, aufgrund einer Ansammlung von Lipiden (vor allem Triglyceride und schlechte Cholesterin (LDL)) an seinen Wänden, etwas, dass der Durchgang von Blut und damit auch das Risiko von Blockaden zu behindern wird. Wenn sie auftreten, kardiale Symptome von größerer Bedeutung auslösen können.

Auf pflanzliche Sterole

Pflanzliche Sterole sind natürliche Verbindungen, die eine Struktur ähnlich wie Cholesterin und Kontrolle Cholesterinspiegel im Blut zu helfen haben. Sie sind in bestimmten natürlichen Lebensmitteln (Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse), aber sie auch funktionsfähig, wie z. B. Säfte und fermentierter Milch Lebensmittel hinzufügen.

Referencia:

(1) Studie ENRICA. Studium der Ernährung und Herz-Kreislauf-Risiko in Spanien. AESAN.