Egal wie alt wir haben, viele Leute wollen, Gewicht zu verlieren und halten große. Aber es gibt viele, die sicherstellen, dass Gewichtsverlust eine Leistung sehr schwierig wird, als wir, ein Alter höher als die 40 ankamen. Und aus diesem Grund, viele Menschen, in seinem Versuch frustriert haben, Gewicht verlieren mit Übung Routinen und Änderungen in Ihrer Diät.

Jedoch, es ist gut, etwas Geduld und versuchen, befolgen die folgenden Tipps zu verlieren Gewicht, sogar nach der 40 Jahre.

Tipps für die Gewichtsabnahme bei Frauen über 40

Ist

• es wichtig, eine erste Ziel. wie viel Gewicht ich verlieren soll? Und dafür das beste, was ist zu tun, berechnen Body-mass-Index.

• Müssen den idealen Bereich für die Höhe der Person und ihres Geschlechts finden. Markieren Sie das Ziel von Pfund verloren. Setzen Sie wir uns ein Enddatum, aber immer mehr realistisch. Nicht erwartet 5 Pfund in einer Woche verlieren

• Erstellen Sie einen Bewegung und Ernährung Plan. Wenn möglich, suchen Sie die Hilfe von Fachleuten, um sicherzustellen, dass diese Pläne aus Diät und Bewegung sichere und effektive sind.

• Disziplin ist der Schlüssel zur Erreichung einer gebührende Gewicht. Wir müssen eine Diät und einige Übung Routinen einhalten. Kuchen, Schokolade nach den Mahlzeiten, die zusätzliche Teile vermieden werden.

• Trinken viel Wasser.