Der Fachbereich Gesundheit der empfiehlt die Hospital De La Ribera vergessen nicht Gesundheit unter die Zwecke, für das neue Jahr.

-Einbeziehung körperliche Übung als eine tägliche Gewohnheit, Rauchen aufhören, mäßigen Alkoholkonsum und eine geeignete Mahlzeit Muster zu verabschieden, sind einige der Pläne, die das Gesundheitsministerium für 2013 vorgeschlagen

Alzira, Dezember 2012.- die Abteilung der Gesundheit Hospital Universitario De La Ribera empfohlen nicht vergessen Gesundheit unter die Zwecke, die gewöhnlich für das neue Jahr durchgeführt. In diesem Sinne ist es ratsam, die 2013 zur Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität zu nutzen.

Nehmen Sie also die primäre Aufmerksamkeit des Fachbereich Gesundheit Team empfiehlt Anfang des neuen Jahres Übung als eine tägliche Gewohnheit, in jedem Alter, zu übernehmen, denn es verbessert die Lebensqualität dank der Vorteile der physischen, psychischen und sozialen Ordnung, die bringt. Gehen Sie hierzu einfach eine halbe Stunde täglich, unter Ausnutzung der freien Wochenende Zeit um eine Stunde zu Fuß einen Tag und eine Nutzung der Treppen statt Aufzüge und Fahrtreppen.

Zusammen mit diesem ist beenden Rauchen dauerhaft eines der besten Ziele, die eine Person für Ihre Gesundheit im neuen Jahr machen kann. Es sei darauf hingewiesen, dass Rauchen die Hauptursache von vermeidbarer Krankheiten, Invalidität und Tod verantwortlich für 400 Todesfälle pro Jahr in der Region La Ribera isoliert ist. Um das Rauchen zu beenden, müssen Sie einen bestimmten Tag aus dem tun und loszuwerden, Zigaretten, Feuerzeuge und Aschenbecher festlegen; im Falle Zunahme Appetit gesunde Lebensmittel zu essen, zu geringe Kalorien, und erhöhen Sie den Verbrauch von Wasser; Übung empfehlen wir nicht gewinnen, Gewicht und still Nervosität und Ihren Hausarzt zu konsultieren.

Der Fachbereich Gesundheit der Bank beraten ebenso mäßiger Alkoholkonsum während 2013. Der übliche und/oder missbräuchliche Konsum von alkoholischen Getränken ist die Ursache für viele schwere Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Krankheiten, Leberzirrhose und in das Verdauungssystem und die Leber, Brustkrebs. Weniger trinken, beraten Experten trinken niedrigem Alkoholgehalt und Platzverbrauch, wechselnde Getränke Alkoholische Getränke und Säfte, nicht das Trinken auf nüchternen Magen, vermeiden Sie trinken bevor Gefühle von Traurigkeit und Nervosität und praktizierender Sport- oder Freizeitaktivitäten in den Stunden, in denen in der Regel trinken.

In diesem Sinne schlägt die psychische Gesundheit der Abteilung der Bank-Health-Team, nächstes Jahr Stress und Angst zu vergessen. Hierzu empfiehlt es sich, genug zu schlafen; vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee und Tee; organisiert werden in Aufgaben, die Festlegung von Prioritäten; nicht setzen Sie unerreichbare Ziele; vermeiden Sie die Negativität, immer auf der Suche für die positive Seite der Dinge, und nicht trivialisieren Sie seit Angstsymptome, die, wenn nicht wichtiger, als verschärfen können.

Ihrerseits, die Ernährung und Diätetik am Fachbereich Gesundheit Dienst beraten nehmen Anfang des neuen Jahres zu erholen im Mittelmeer Diät als ideale Mahlzeit Muster von allen Spezialisten in der Ernährung empfohlen. Es ist wichtig, mit Augenmaß, unter Ausnutzung der ganze Jahr über, Obst und Gemüse der Saison Essen und ohne zu verzichten macht das unseren Organismus bevorzugt: das kommt von dem Reis, Nudeln, Gemüse und Brot, Fette Lebensmittel, das hilft um die Ernährung, Nährstoffe, die Energie und die Senkung zu regulierenverantwortlich für die führenden Ursachen von Krankheit und Sterblichkeit.

Es ist auch ratsam, die nächstes Jahr durchführen jeder Prüfung der Gesundheit und Prävention-Programme, die vorgeschlagen werden von den verschiedenen Zentren des Fachbereich Gesundheit, wie z. B. Brustkrebs oder Doppelpunkt Krebsvorsorge screening-Programmen teilnehmen.