(www.neomundo.com.ar) im ewigen Kampf gegen die Pfunde, die Tipps kommen von überall: Zeitschriften, Freunde, Fernsehen, Zeitung oder Nachbarn. Aber der Schlüssel zu folgen eine Ernährung und Gewichtsabnahme erreichen möglicherweise ändern Sie das Umfeld, in dem jeder bewegt, ein Team von Spezialisten geschlossen.

“Wir festgestellt, dass Menschen, die aus Diäten und zählte eine adäquatere Umgebung – zum Beispiel mit kleineren Gerichten, eine Speisekammer, die sonst auf Platz oder alle Container für Desserts – auf seinen Plan für eine längere Zeit verklebt und daher einen größeren Gewichtsverlust”, sagte Brian Wansink, Cornell University (USA).

Eine Krankheit mit vielen Folgen

Adipositas ist keine Frage der einfache Ästhetik. Diese Bedingung generiert mehrere Gesundheit Probleme erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ 2 Diabetes, Arthritis, Schwierigkeiten für die Mobilisierung und bestimmte Arten von Krebs, unter vielen anderen.

Menschen mit Übergewicht werden darüber hinaus oft diskriminiert in verschiedenen Bereichen und sind eher zu Depressionen zu haben. Zwar gibt es pharmakologische und chirurgische Behandlungen um diese Störung zu lindern, ist die erste Option zu gesunder Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität.

Praktische Tipps für zu Hause

Cornell University Forscher analysiert, was wäre die beste Möglichkeit, eine Diät um abzunehmen fest folgen. Sie arbeiteten mit 200 Freiwilligen, die nach dem Zufallsprinzip in drei Gruppen aufgeteilt wurden. Während einige etwas, die Verbesserung ihrer Umwelt in Bezug auf Mahlzeiten gelernt haben, studierte andere bessere Essgewohnheiten zu integrieren. Schließlich erhielt der Rest der Teilnehmer Klassen um ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern.

Drei Monaten alle freiwilligen-folgte dem Rat empfangen, und am Ende dieser Zeit es stellte sich heraus, dass Menschen, die ihre Umgebung verändert diejenigen, die es geschafft waren, wieder abnehmen.

Der Spezialist erwähnt einige der Änderungen, die in der Wohnung von jeder Person durchgeführt werden können:

* Verwenden kleinere Gerichte

* Neu anordnen die Speisekammer um zu vermeiden, mit Blick auf alle Lebensmittel, die viele Kalorien enthalten

* Out of Reach oder ohne Dessertteller lassen

* Schalten Sie den TV, Computer und Handys während der Mahlzeiten

“Diese Arten von Änderungen sind viel einfacher zu implementieren als Entscheidung, Essen Sie kleinere Portionen Obst statt Süßigkeiten kaufen und lassen Sie die Schokolade und Kartoffel-Chips,” sagte Wansink.

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