Madrid, 10 jun (EFE).-der Sommer ist hier und damit die “Operation Bikini”. Experten sind sich einig: Gewichtsabnahme unbedingt eine Änderung des Essens Gewohnheiten und Lebensweise, nicht nur ein “Wunder-Diät” deren einziges Argument ist die “Amimefuncionismo” – eine Theorie basiert auf der “zu meiner Arbeit”-.

“Wissenschaft hat deutlich gemacht: die gleiche Weise oder gleiche Ernährung funktioniert nicht gleich in zwei Personen”. Hat somit dafür gesorgt, es erzählt Efe, der Präsident der spanischen Vereinigung der Ernährungsberater-Ernährungswissenschaftler, Giuseppe Russolillo, der, die Bestand hat die “Amimefuncionismo ist das Gegenteil der wissenschaftlichen Methode”.

Diese Ernährungswissenschaftler hat warnte vor den Gefahren der Systeme, die Versprechen schnellen Gewichtsverlust und das Ausschließen bestimmter Lebensmittel oder Kraft zu eine bestimmten Essen missbräuchlich.

“Du musst vorsichtig sein und vorsichtig, wenn sie uns eine Ernährung, die gearbeitet hat übergeben, weil es uns nicht funktionieren könnte, wie und, obwohl es uns hilft, Gewicht zu reduzieren, Sie können gefährdet unsere Gesundheit”.

Jojo-Effekt

Wird angezeigt, dass Wunder-Diäten kurzfristig wirksame sind, aber da niemand sein Leben nur gekochte Eier, Grapefruit oder Pfirsich essen kann, wenn es zu früheren Essgewohnheiten zurückkehrt das verlorene Gewicht nicht nur erholt, sondern produziert das so genannte “effect I – ich”, d.h. erwirbt Pfunde, sagt.

, Ebenso die “effect I – ich” Zunahmen als die Jahre übergeben, weitere Wunder Diäten folgen sie gewinnen und werden abnehmen.

Russolillo besteht auf die Bedeutung der ärztlichen Rat einholen, wann immer wir wollen uns Kilo entfernen, da es zwar einen leichten Übergewicht einige Risikofaktor oder Krankheit, die Koexistenz mit ihm ausgeblendet haben kann.

Fettleibigkeit und Übergewicht sind chronische Erkrankungen, die eine Langzeitbehandlung erfordern.

Und, dass die Behandlung keine Diät, ist eine vollständige Lebensstil zu ändern, eine Rückkehr zu etwas mehr Vegetarier und, nach Russolillo, “erfordert mehr Aufwand, Steaks zu stopfen oder Filets vom Kalb”.

Fast die Hälfte der spanischen Erwachsene und 46 % der Bevölkerung Kind ist übergewichtig oder fettleibig.

, Spanien ist das vierte Land in Fettleibigkeit bei Kindern im Alter von 12 Jahren nach Italien, Malta, Griechenland und 80 % der übergewichtigen Kinder werden möglicherweise, wenn Erwachsene.

Eine Daueraufgabe

Mit diesen Daten, gibt es keine andere Wahl, als “Bürger gesund essen, nicht essen so viel Essen-Protein-Quelle und eine viel aktivere Lebensweise zu erziehen”.

Dieser Arzt besteht darauf, dass der Gewichtsverlust eine langfristige Aufgabe ist. Jede Person, die Gewicht verliert, weil Sie eine Hochzeit haben, Kommunion oder weil es erreicht im Sommer findet jedes Jahr die gleiche Situation wie Sie die Kilo zurückerhalten werden.

Darüber hinaus gibt es eine zusätzliche Problem und sie sind die Nebenwirkungen von gewinnen und verlieren Gewicht kontinuierlich.

So ist es durchaus möglich, dass nach vier oder fünf Jahren, am Ende diese Leute mit einer Hypothyreose oder ein Problem im Herz-Kreislauf, Bluthochdruck oder Niereninsuffizienz aber sie nicht verbunden, so dass Sie zehn Jahre gewinnen und Abnehmen mit Diäten Wunder.

“Wenn Nebenwirkungen von solchen Diäten und die Torheiten des Abnehmens schnell kurzfristig wahrnehmen könnte, sicherlich nicht hätte gesundheitliche Probleme, die wir haben”.

Grüne Diät

Als ersten Schlüssel zum Abnehmen, erwähnt der Doktor Russolillo, Direktor des World Conference der Ernährungsberater, den Verzehr von drei Stücke von Obst und Gemüse täglich.

Darüber hinaus um Übergewicht zu vermeiden, diese Lebensmittel enthalten Stoffe, die als sekundäre Pflanzenstoffe, die Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs und Bluthochdruck zu verhindern.

Vermeiden die Betriebe der Fast-Food (Fastfood) oder sie einmal pro Woche zu begrenzen, Frischwaren zu Hause zu kochen, fliehen die vorgekochtes, meist Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs (Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse und pflanzliche Öle) und verringern tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Wurst, Eier und Käse auch helfen.

“Die vegetarische Ernährung ist die effektivste zur Bekämpfung von Übergewicht und Adipositas und an dieser Stelle eingeben wir in Konflikt mit dem berühmten Protein, wie z. B. die Dukan oder Atkins-Ernährung, Fragen Sie uns dazu eine Menge von Fleisch und Fisch essen”.

Diese Diäten “sind absolut veraltet und kann sogar das Risiko der Sterblichkeit von der kardiovaskulären Krankheit erhöhen”, warnt.

Auf Milchprodukte (Milch und Joghurt), diese Ernährungsberaterin befürwortet gehören zwei bis drei Portionen pro Tag in Magermilch Form und auch empfehlen, Essen Vollkornprodukte (ein Laib Weißbrot hat 8 Stoffe Phytochemicals und Vollkornbrot 800).

Der Arzt glaubt, dass Nachrichten nicht Calan in der Bevölkerung, denn es sie nicht “der Fachmann, der wirklich in der Lage gibt, Proteine, Kohlenhydrate Kohlenstoff, Kalium, Natrium, Phosphor und Vitamin C in Fleisch, Fisch, Salat, Tomaten, Karotten, Käse oder Olivenöl zu übersetzen ist”.

“Die Alternative ist die Ernährung der Schublade: die ist dann auf der Arbeitsfläche, die für alle gleich ist”.

Aus seiner Sicht die Behörden wissen nicht, dass ein Großteil der Ausgaben für Gesundheit eine Folge von Fettleibigkeit ist.

, Spanien ist das einzige Land in der Europäischen Union, die gegen die Richtlinie verstoßen haben Ernährungswissenschaftler und Ernährungsberater in Krankenhäusern und Primärversorgung.

“Der Bürger am Ende zieht Hand das Diät-Wunder, weil Sie die privaten Ernährungsberater zahlen müssen”, unterstreicht.

Teresa Díaz