(www.neomundo.com.ar) – Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse, Walnüsse und Pistazien helfen, pflegen einen niedrigen Body-mass-Index und verringern die Gefahr Faktoren für verschiedene Krankheiten, sagen Experten in der Ernährung aus verschiedenen Teilen der Welt. Eine Gruppe vor allem von der State University of Louisiana (USA), Details, die diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung integrieren verbessert das Nährwertprofil und gesundheitliche Vorteile bietet. “Nüsse, unter anderen Effekten, dazu beitragen, eine gute Figur, erhöhen das gute Cholesterin (HDL oder hoher Dichte Cholesterin) Konzentration und Senkung des c-reaktives Protein eine Verbindung verbunden mit verschiedenen chronischen Erkrankungen, pflegen” heißt.

″Los Nüsse sollte Bestandteil einer gesunden Ernährung und Gesundheit, vor allem Ernährungswissenschaftler, Profis haben ihre Patienten als die Incorporen″ empfehlen, sagt Carol O’Neil, zuständig für die Untersuchung.

Zu diesen Schlussfolgerungen erreichen die Forscher arbeiteten mit 13,292 Männer und Frauen, die eine Vielzahl von Fragen, einschließlich ihren Konsum von Nüssen, allgemeine Ernährung und Gesundheit beantwortet.

O’Neil stellte fest, dass Teilnehmer, die Nüsse zeigte eine Prävalenz von 5 % des metabolischen Syndroms verbraucht, eine Bedingung, die eine Reihe von Risikofaktoren für Typ 2 Diabetes, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall umfasst. Außerdem zeigte diese Freiwilligen ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hoher Blutzucker auf Fasten und schlechte Cholesterin (LDL oder low-Density Lipoprotein).

O’Neil der Auffassung, dass Sie findet man am interessantesten ist, dass ″las-Leute, die getrocknete Früchte konsumiert einem niedrigeren Körpergewicht sowie einen Body mass Index und Taille Umfang weitere Bajos″ hatte.

Im Idealfall sagen Spezialisten, etwa 40 g Nüsse pro Tag zu Essen ist.

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