New YORK (Reuters Health) – nehmen Sie einen Rest zu

gehen alle 20 Minuten statt sitzen während

Stunden hilft Verringerung die Mengen von Glukose und Insulin nach

Essen, sagt eine Studie im letzten Beispiel der Gefahren

der langen Perioden der Inaktivität.

Obwohl die Ergebnisse in Diabetes Care, nicht veröffentlicht

Wenn diese Kürzungen haben dauerhafte Vorteile auf Karte

Gesundheit, Erfahrungsstufen Gipfel von Glukose und insulin

nach einer Mahlzeit, die es zu einem erhöhten Risiko von Krankheit verknüpft ist

Herz- und Diabetes.

“Wenn wir sitzen, unsere Muskeln sind stillgelegten

“

nicht verkleinern und hilft unserem Körper zu regulieren

“

viele metabolische Prozesse des Körpers”, sagte David

Dunstan, Professor Baker Heart and Diabetes Institute

IDI in Melbourne, Australien.

Dunstan und seine Kollegen haben berichtete zuvor, dass die

die meisten Menschen, die Fernsehen vier Stunden oder mehr, um die

Tag sind von frühen Tod bedroht. Mit dieser Studie

experimentiert wie Aufenthalt für eine lange Zeit sitzen

die Antwort auf die Nahrungsaufnahme beeinträchtigen könnte.

Nach einer Mahlzeit, Blut Glukose Niveau steigt,

und dann gibt es ein Anstieg von Insulin, das hilft die

Zellen Zucker als Energie verwenden oder speichern Sie es. Dann

Levels starten abzulehnen.

Bei Menschen mit Typ 2 Diabetes, dabei keine ist

richtig gemacht, weil der Körper nicht reagiert

richtig auf Insulin. Nach einer Mahlzeit, Ebenen der

Zucker und Insulin im Blut hoch bleiben.

Die Gruppe von Dunstan weiterhin 19 Erwachsene übergewichtig als nicht

bestätigte es durch sind sie eigentlich viel anfordern, dass sie das Labor

und legen sie für sieben Stunden Zeit nahm sie

Proben von Blut stündlich.

Nach den ersten zwei Stunden aßen ein Getränk von 763

reich an Zucker und Fett Kalorien und setzte während andere

fünf Stunden.

Jeder Person war drei Tage des Experimentierens, unterworfen und

jedes Datum wurde durch ein oder zwei Wochen getrennt.

Eines Tages saß sie ständig, wobei nur

Pausen auf die Toilette zu gehen. Andere, sie stieg und nahm zwei

Minuten Pause zu Fuß 20 Minuten nach der Einnahme,

und ein weiterer Tag, hatte ähnliche Pausen, aber mit körperliche Aktivität

stärker.

Die Tage, in denen sie ohne Unterbrechung sitzen blieben

Sie führten zu einer Erhöhung in den Ebenen des Blutes in der Stunde

nach der Aufnahme von etwa 90 Milligramm pro Deziliter

(mg/DL) ca. 144 mg/DL.

In den Tagen, die alle 20 Minuten aufgehoben wurden die

Ebenen lagen zwischen 90 mg/dl und über 125 mg/dl Blut.

Im Allgemeinen, aufzustehen und tun eine leichte Tätigkeit reduziert

die insgesamt Glukose von durchschnittlich 24 Prozent, plus

vor der Gruppe blieb sitzen. Dieser Unterschied wurde von

fast 30 Prozent mit moderate oder intensive Aktivität.

Die Ergebnisse waren ähnlich in Bezug auf die

Insulin. Die Ebenen erreicht ihren Höhepunkt etwa zwei Stunden

nach der Aufnahme, aber wuchs mehr, wenn man

blieb sitzen.

“Was überrascht mich dieser Studien ist nicht gut,

“”

sind die Pausen, aber wie schlimm sitzt”, sagte Barry

Braun, Professor der University of Massachusetts in Amherst,

in der Studie nicht teilgenommen.

Hinzugefügt, die eine gute Richtlinie ist, zu versuchen, die aufstehen jeden

fünfzehn Minuten, auch wenn es nur ist um ein zurück in die

Zimmer.

Was nicht klar ist, ob die Reduzierung von 30 Prozent des

Glukose und Insulin führt zu nutzen

für die Gesundheit.

“Untersucht nur für einen Tag.” “Die nächste Frage ist, ob

kann die Verringerung der Kürzungen in den

Arteriosklerose”, sagte Dunstan, deren Gruppe in arbeitet

heute in einem Experiment zur längerfristigen.

Quelle: http://bit.ly/yqaz0Z