was wir essen oder lassen Sie essen wird in die Nägel. Um ein paar gesunde Nägel haben muß Vitamine oder Proteine in unserer Ernährung. Wenn wir einige dieser Komponenten fehlen, unsere Fingernägel betroffen sind in eine oder andere Weise, z. B.:

  • der Mangel an Kalzium und Vitamin A verursacht Trockenheit und Zerbrechlichkeit.
  • Der Mangel an Proteine, Folsäure und Vitamin C zu tun, um brechen die Nägel.
  • Weiße Nägel, die Bands durch den Mangel an Protein entstehen.
  • Das Fehlen von Salzsäure machen Nägel zu trennen oder Kluft.
  • Die unzureichende Zufuhr von Vitamin B12 kann zu übermäßige Trockenheit führen. Was zu einer sehr abgerundeten Nagel mit gebogenen Enden und die Verdunkelung von Nägel.
  • Unzureichend Zink kann dazu führen, dass die Entwicklung von weißen Flecken nails.
  • Die Schnitte und die Risse in den Nägeln deutet auf die Notwendigkeit für mehr Hydratation.
  • The Red um die Nagelhaut Haut kann verursacht werden, durch eine schlechte Metabolization von der fettigen Säuren essenziell.

nach ein wenig besseres Verständnis der grundlegenden Probleme der Nägel entsprechend Knappheit von einigen Proteinen oder Vitamine, verlassen Sie Leitlinien zur Verbesserung der Gesundheit der Uña:

ernähren Sie sich bestehend aus 50 % von Obst und Gemüse um die Notwendigkeit für Enzyme, Vitamine und Mineralien. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Silizium und Schwefel, die Zwiebel, Brokkoli und Fisch. Auch diätetische Soja, Hefe Bier und Getreide-integrale.

trinken Sie viel Wasser und anderen Flüssigkeiten zu pflegen Flüssigkeitszufuhr.