-Imagesourceden-Mangel an Schlaf, entstehen in unsere Gesundheit in einer ungünstigen Weise, hier ist es wichtig, Schlaf gut und die besten Stunden. Aber wie ich, viele Menschen, die wir es schwer finden, alle Nacht schlafen heute ich wollte Sie, bestimmte Nahrungsmittel zu bringen, die uns helfen, den Traum. in Einklang zu bringen

Wie zum Beispiel die Kirschen, sind die einzige Nahrung, die hohe Mengen an Melatonin enthält. Warum Experten empfehlen, ein paar Kirschen essen ein paar Stunden vor dem Zubettgehen, so veröffentlicht Melatonin und hilft uns zu schlafen. Bananen sind eine reiche Quelle von Magnesium und Kalium. Darüber hinaus enthalten Sie die Aminosäure L-Tryptophan, eine ausgezeichnete Quelle von Serotonin und Melatonin. Wie Kirschen, hilft uns, schneller Schlaf. vereinbaren

Oder eine Schüssel mit heisser Milch, die die gleichen Vorzüge hat, dass Essen eine Banane, weil es von Versionen bildet natürlichen Serotonin und hilft uns zu entspannen. Milch ist auch sehr reich an Kalzium, die auch hilft, einschlafen als auch Wärme, hat eine beruhigende Wirkung.

Frau heute AriadnaBB

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