Imagesourceden Kalium ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren der Zellen, sie verantwortlich sind, beispielsweise für Muskel-Kontraktion und Nerven-Übertragung. Die fehlende oder Mangel an Kalium im Körper bewirkt, dass Schwäche und Müdigkeit, Austrocknung, Durchfall, Krämpfe, Muskelschmerzen oder Verstopfung.

Auf der anderen Seite, Wenn wir mit der Einnahme von Kalium gehen, können leiden Herzrhythmusstörungen und Herz-Kreislauf-Komplikationen. Nur für den Fall, dass du ein Sportler, die Sie durchführen müssen, die große Mengen an Kalium bist. Obstund Gemüse mit mehr Kalium sind Früchte und Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse oder Kaffee und Kakao oder Bananen, Kartoffeln, Artischocke, Tomaten, Champignons und Pilzen, letztere sind sehr reich an Kalium

Jedoch, sie haben nichts von Kalium, oder fast nichts, Produkten wie Milch und seine Derivate, Mais oder Weizen, Gurke, Gemüse wie Zwiebeln oder Erbsen, Früchte wie die Wassermelone oder Apple, Fisch und Meeresfrüchte wie Kabeljau, Seebarsch, Muscheln oder Garnelen und Eier in Ergänzung.

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