Imagesourceden die Pilates-Methode ist eine Übung, die zunehmend die angesagtesten dieser Zeit, nicht nur für seine große Vorteile, die wir beschreiben, werden im Detail, wenn nicht für seine Einfachheit und das gute, das du bist nach üben Pilates.

Geben Sie Ihre viele Vorteile, die wir finden, dass es Ihren Körper Töne eine schöne Figur leuchtet, auch Koordination und Flexibilität erhöht, die Flexibilität der Gelenke und der Kampf gegen Stress, Angst erhöht und die Gesundheit im Allgemeinen verbessert. unten, eine Übung in der Mitte zu verfeinern, Lüge zurück auf der Matte, beugt die Knie bis zu den 90th, erstreckt sich die Spitzen der Zehen und angespannte Beine. Lassen Sie die Arme gestreckt bleiben über den Körper.Inspiriert und Strecken die Arme nach oben.

Läuft dann beim unteren Arme auf seine anfängliche Position.Leicht entspringt Kopf und Schultern, während Sie die Beine nach oben Strecken. Aufenthalte in dieser Position, bis Sie inspiriert haben und 5 mal abgelaufen.

Damen Elite tanzen Becken

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