Eine Handbuch wird die pädagogische Arbeit der Eltern in den Erwerb von gesunde Gewohnheiten unterstützen.

-ist ein Tool speziell für das jugendliche Alter

-der Führer in Zusammenarbeit mit Coca-Cola Spanien bearbeitet wurde

Madrid, Juni 2011- multi-disziplinäre Forscher aus der Universidad Politécnica Madrid (UPM), unter der Leitung von Professor Marcela González-Gross, hat kürzlich einen Führer mit dem Ziel der Unterstützung von Eltern in den Erziehungsprozess von der mehr kleinen bis ins Erwachsenenalter. Sitz in die Pyramide des gesunden Lebensstil für Kinder und Jugendliche ”, die Führer befürwortet eingeprägt von Kindheit Interesse an körperliche Aktivität, um die notwendige Energie Gleichgewicht (zwischen aufgenommenen und verbrauchte Energie) Blinde Kinder Übergewicht und Adipositas zu erreichen. Das Handbuch, vorbereitet von Experten der Forschungsgruppe ImFINE der Fakultät für Wissenschaft, Bewegung und Sport-INEF – von der Polytechnischen Universität Madrid, richtet sich insbesondere an Eltern mit Kindern zwischen 6 und 18 Jahren und stellt eine Reihe von Leitlinien zur Schaffung gesunder Gewohnheiten (von 6 bis 9 Jahre) angepasstKonsolidierung (im Alter von 10 bis 13) und Wartung (von 14 bis 18 Jahre).

Insbesondere empfiehlt der Führer, während der Phase der Schaffung von gesunde Gewohnheiten (von 6 bis 9 Jahre) körperliche Bewegung vor allem durch Spiele, durchgeführt wird, seine Praxis schrittweise erhöhen. Im Hinblick auf das Essen in diesen Altersgruppen, verantwortlich für die manuellen Experten die schrittweise Einführung neue Nahrungsmittel schlug, auf der Suche nach indirekte Anreize zu ermutigen, neue Geschmacksrichtungen (Spiele) zu versuchen, und unterstrich die Bedeutung der Schaffung der Gewohnheit der Verteilung von die Ernährung in 5 Mahlzeiten pro Tag.

Entsprechend dem Handbuch ist die Phase der Konsolidierung der Gewohnheiten (von 10 bis 13 Jahre) als eine Übergangsfrist zwischen Kindheit und Adoleszenz, die zahlreiche Änderungen körperliche, kognitive und psychosoziale produzieren. In den letzten Jahren ist es wichtig für Kinder versuchen mehrere Sport und auswählen, die sie wollen, um sicherzustellen, dass der Sport eine anregende Aktivität, dass sie die Wartung von dieser Gewohnheit Jugend und Erwachsenenalter favorisiert. Sport bietet außerdem gemäß der Experten Teilnehmer in dieser Monographie, viele gesundheitliche Vorteile, wie die Verbesserung der Qualität des Schlafes, unterstützen die Entwicklung der sozialen Fähigkeiten und bestimmte Rollen, und Leistungssteigerung der physischen und Intellektuellen, sowie erleichtern das Herunterladen der Aggressivität und Selbstvertrauen aufbauen.

In diesem Alter, die bereits angenommen werden müssen alle Lebensmittel und Aromen, unbedingt auch Augenmerk auf Flüssigkeitsaufnahme vor allem während und nach der Praxis der Sport und Spiele. In diesem Sinne, Prof. DRA. Marcela Gonzalez-Gross, Professor Titular der Polytechnischen Universität Madrid und der Projektkoordinator, sagte, dass wenn wir während starke oder anhaltende körperliche Aktivität Schwitzen, verlieren wir Körperwasser und Elektrolyte, die sofort ersetzt werden müssen, um Überhitzung und andere mögliche schädliche Auswirkungen auf Gesundheit, zu vermeiden, was bedeutet, dass Kinder, die Sport starke oder anhaltende spielen weitere Flüssigkeiten aufnehmen müssen ”.

Schließlich muss die Aufrechterhaltung der gesunde Gewohnheiten (ab 14 Jahren a18) Phase bereits erworbene Gewohnheiten, stärken, die helfen, wenden Sie sich an um die Annahme von schädlichen wie Tabak und Alkohol Gewohnheiten zu verhindern. In dieser Phase Jugendliche sind bereits in der Lage der Planung ihrer eigenen Sportprogramm und sollte funktionieren alle Komponenten der Kondition (Kraft, Stärke, Geschwindigkeit und Flexibilität). In Bezug auf Lebensmittel sollte es in eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung auf regelmäßiger körperlicher Aktivität, der stattfindet.

Auf das Projekt

Die Pyramide des gesunden Lebensstil für Kinder und Jugendliche ist ein pädagogisches Werkzeug, entwickelt speziell für das jugendliche Alter mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ihr Hauptziel ist die Übernahme von Gewohnheiten zu erleichtern, die Förderung der Gesundheit von der Kindheit. Der Schwerpunkt liegt auf die Bedeutung eines aktiven und gesunden Lebensstils, die regelmäßig eine richtige und ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität enthält. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Bedürfnisse der Kinder von den Erwachsenen unterscheiden. Während der Kindheit und Jugend ist die Energiebilanz ein komplexes Thema, weil zusätzlich zum Ausgleich der Kalorien eingenommen und die verschlissener, sollten sicherstellen, Wachstum und Entwicklung. Für diesen Prozess und zu erreichen und ein gesundes Gewicht beizubehalten ist wichtig, einen gesunden und aktiven Lebensstil führen.

Nach den aktuellen wissenschaftlichen Daten sind Faktoren des Risikos von einigen chronischen Erkrankungen (z. B. Fettsucht, Diabetes, einige Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, u.a.), die während der Kindheit und Jugend entwickeln kann. Daher sollten die Anstrengungen zur Verringerung der Risikofaktoren in einem frühen Alter beginnen. Übernehmen einen aktiven und gesunder Lebensstil ist wichtig in einer geeigneten wachsen und Spaß, und es kann zur Gesundheit in der Kindheit und im Erwachsenenalter.

Dieses Handbuch, die ergänzt die Pyramide unterstützt grundlegende Nachrichten über die Bedeutung der Erwerb und die Aufrechterhaltung eines gesunden und aktiven Lebensstils von Kindheit an Kinder und Jugendliche zu kommunizieren. Die Monographie bearbeitet wurde in Zusammenarbeit mit Koks Spanien.