Imagesourceden Menschen, im Laufe der Jahre, beginnt zu Schwierigkeiten machen die Verdauung. Alle uns einmal geschehen: bevor wir alles essen konnte in und Menge, und wir waren frisch wie Rosen, schließlich finden wir zunehmend schwer, um die Verdauung zu machen und einige Lebensmittel und Mahlzeiten sind besonders ärgerlich.

Die Lösung für dieses Problem ist einfach zu erhöhen, obwohl nicht so viel zu führen: muss verzichten macht uns Schaden, und ersetzen Sie diese Lebensmittel von anderen gesünder und einfacher Prozess.

wie auch immer, dies bedeutet nicht, dass wir wir davon, radikale Form, was wir absehen sollten wie . Wenn die Schokolade, die Sie lieben, aber Sie fühlen sich fatal, verbrauchen nur gelegentlich und in kleinen Dosen (eine Unze nach dem Essen). Wenn die Chips Ihr Verhängnis, anstatt die Tasche sind, Essen nur eine Handvoll … ist eine Frage des Willens.

Und darüber hinaus können immer ersetzen diese Launen mit gesündere Lebensmittel. Dann Sie zeigen ein Beispiel des Menüs für ein Tag, das Sie schön legen werden.Probieren Sie es und ich habe …

zum Frühstück, nimmt ein Joghurt mit Bifidus, Zitrone Tee ohne Zucker und zwei ganzzahligen geröstetes Brot mit Türkei Aufschnitt. Und am Vormittag, kann töten Hunger ” mit einer Schale Apfelmus, zusammen mit ein paar Nüsse.

Die Mahlzeit würde darin bestehen, einen Salat, gekochtem Reis, Salat, Mais, Dosen, Sprossen, geriebene Möhre von Soja (sie sind ideal für Verdauung). Als ein zweite Gericht geröstet eine Verrundung frischem Kabeljau gebratene Kartoffel mit Petersilie; und für Dessert, eine Infusion von Lakritz oder Melisa.

Snack kann bestehen aus einer gut reife Birne und ein Stück Brot geröstetes, begleitet, in gut durchlässiger Öl.Und beim Abendessen, eine Creme von Gemüse, Rührei, Ei, ein Joghurt und eine Infusion. Wie Sie können sehen, in diesem Menü wird nicht übergeben Hunger noch viele Kalorien verbraucht und gute Verdauung ist garantiert.

Stu Spivack.

Tags: Magen-Menü, Verdauungsprobleme, Verdauungsstörungen