(www.neomundo.com.ar) der Wechseljahre ist ein ganz besonderer Moment im Leben. Viele Frauen Angst vor ihrer Ankunft oder sind besorgt über die Symptome, die kommen wird. Deshalb Spezialisten detailliert, was Sie erwarten, dass aus dieser Zeit und geben Tipps zu typischen Veränderungen dieser Etappe schadend behandeln.

(United States) Loyola University Wissenschaftler unterstrich die Bedeutung einer positiven Einstellung und Bewusstsein, dass Frauen viele Dinge zum lästige Symptome lindern können. “Meine Patienten, die Wechseljahre eintreten kann ich sagen, dass sie diesen Übergang nicht überlassen werden sollte geschehen Sie einfach.” “Frauen können im Hinblick auf ihre Gesundheit aktiv sein und Maßnahmen zur Minimierung der Nebenwirkungen der Wechseljahre, sogar vor, dass es scheint, sagte Karen Deighan.

Den Wechseljahren

Wechseljahre ist ein Zeitraum, in dem die Eierstöcke stoppen Eier produzieren. Wiederum Frauen Körper produziert immer weniger Progesteron und Östrogen und Menstruation wird lückenhafte, bis er endlich verschwindet. Es tritt in der Regel zwischen 45 und 55 Jahre alt, obwohl in einigen seltenen es beginnt früher Fällen.

Die häufigsten Symptome sind Hitzewallungen, kalter Schweiß, Tachykardie, Rötung der Haut, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Verlust des sexuellen Interesses. Änderungen können in Stimmung, Probleme der Speicher, vaginale Trockenheit, Inkontinenz und Harnwege Harninfektionen, unter anderem auch haben.

Besser zu fühlen

Deighan sagte, dass eine Reihe von Maßnahmen kann Frauen Wechseljahre vorzubereiten und zumindest lindern einige der lästigen Symptome zu erreichen:

** wie es üblich ist, Gewicht zu gewinnen ist, sollten körperliche Betätigung vor Beginn der Wechseljahre beginnen

** Kegel Übungen um Inkontinenz zu verhindern, aber es ist wichtig, sie richtig zu machen, so dass sie gute Ergebnisse haben

** niedrigem Östrogen schwächt die Knochen. Gewicht heben Übungen stärkt das Skelett und Frakturen verhindern

** halten das Gehirn passen ist wichtig, warum z. B. Kreuzworträtsel oder Sudoku Spiele Geist gemacht werden sollte. Es ist auch ratsam, Speicher-Übungen, erinnere mich an die Einkaufsliste

** Geschlechtsverkehr in einer Art und Weise helfen oft nicht die Libido senken. Gute künstliche Schmierung kann behoben werden, durch vaginale Trockenheit der Wechseljahre typischen

** Mundgesundheit ist wichtiger als, seitdem es sorgt für ein gesundes Lächeln und schützt das Herz der Bakterien, die in den Dental-Platten sammeln

** ist es wichtig, zum Arzt gehen einmal im Jahr in den Jahren vor Wechseljahre, Komplikationen zu verhindern

** mit grünem Gemüse gesund ernährengesunde Fette und paar verarbeiteten Lebensmitteln verbessert die Haut und Haar. Calcium und Vitamin D sind auch wichtig in dieser Phase des Lebens

** in diesem Fall der Arzt kann greifen auf Hormontherapie schwierig Symptome zu entlasten. Allerdings sollten Frauen bei Risiko für Brustkrebs, Blutgerinnsel oder Krankheiten Cardiacadas Krebs nicht diese Therapie beginnen.

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