(www.neomundo.com.ar) die Osteoporose ist eine Krankheit, charakterisiert durch die Verringerung der Knochenmasse, die nicht Symptome durch so genannte ’Stille Krankheit’.

Scheint sehr häufig in postmenopausalen Frauen und ältere Menschen beiderlei Geschlechts.

Jedoch seine Entwicklung ist bedingt durch Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die von Kindheit sowohl genetischen Faktoren jeder Stelle lebte.

Prävention wie Sie es tun?

, Osteoporose Prävention beginnt mit ein optimales Wachstum und Knochen während der Kindheit, Jugend und Jugend Entwicklung da Knochen Masse erwarb während dieser Zeit ein wichtiger Faktor für das Risiko von Osteoporose und Frakturen infolge der Bedingung ist.

Auf höhere Spitze Knochen Masse, weniger ist das Risiko von Osteoporose. Es wird geschätzt, dass eine 10 % Zunahme der Gipfel der Knochenmasse bei Kindern das Risiko von osteoporotischen Frakturen im Erwachsenenalter in 50 % reduziert.

Bei Mädchen, der Knochen Masse zwischen 11 und 13 Jahren angesammelt entspricht den Betrag, der in den 30 Jahren nach der Menopause, durch welche eine Diät schlechte Ernährung, wenig Leben an der frischen Luft verloren gehen und die mangelnde Bewegung regelmäßig vor allem zwischen 10 und 18 Jahren kann dazu führen, dass zerbrechliche Erwachsenen Knochen.

Erhöhte Gefahr von Knochenbrüchen

Bei Osteoporose die Dichte und Qualität der Knochen sind reduziert, so dass das Risiko von Frakturen stark erhöht ist. Es wird geschätzt, dass 1 4 postmenopausalen Frauen mit Osteoporose, die eine spinale Fraktur erlitten haben, wird eine neue Fraktur (beides befindet sich in einem anderen Bereich oder vertebrale) innerhalb einer Frist von einem Jahr leiden.

Besten Diäten

Verschiedene medizinische Studien zeigte Ernährung Arm an Kalzium und an Phosphor, generalisierte Rückgang der Knochen zu produzieren hohe Masse. Risikofaktoren zählen übermäßigen Konsum von Alkohol, übermäßige Aufnahme von Eiweiß oder Ballaststoffen, den Konsum von Tabak und Koffein, Essen Salz im Übermaß und eine sitzende Lebensweise.

Nennt man “Selbstreinigungsfunktion” Faktoren, die die korrekte Assimilation von Kalzium verhindern.

Weitere Tipps

Empfehlungen zur Osteoporose zählen:

* A gesunde, ausgewogene Ernährung reich an Kalzium und Vitamin d. Zum Beispiel mit Milchprodukten und ihre Derivate, Fisch, Hülsenfrüchte, getrocknete Früchte.

* Vermeiden von Diäten zum Abnehmen mit “verhungern”, da sie ein metabolisches Ungleichgewicht erzeugen.

* Mäßig trinken Getränke Cola, Alkohol, Salz, Protein und Phosphor.

* Körperliche Aktivität regelmäßig mit Übungen, die zum Gleichgewicht, Kraft und Haltung beitragen werden.

* Vermeiden Sie rauchen, und bei Kindern, wer sind “Passivraucher”.

Die Wahl der Behandlung muss jeder Patient Lebensweise und medizinische Bedürfnisse angepasst werden. Geben Sie auch oft Ergänzungen von Calcium und Vitamin D, um zu verhindern, Osteoporose und Knochen-Dichte und Muskel-Funktion zu erhalten.

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Behandlung ist die psychologische und emotionale Unterstützung. (Quelle: Quelle: DRA.) Laura Maffei, Direktor des Centro Médico DRA. Laura Maffei. M.Nº 62441) finden Sie weitere Informationen zu Gesundheit und Wissenschaft von der WWW.NEOMUNDO.COM.AR Website – klicken Sie einfach mit der Maus auf das Logo oben links, NEOMUNDO,.