Ein Handbuch unterstützt die pädagogische Arbeit der Eltern in den Erwerb von gesunde Gewohnheiten.

-ist ein Tool, das speziell für die Jugendlichen Alter

-der Führer in Zusammenarbeit mit Coca-Cola Spanien bearbeitet wurde

Madrid, Juni 2011 – multidisziplinäre Forscher von der Polytechnischen Universität Madrid (UPM), unter der Leitung von Professor Marcela González-Gross, hat vor kurzem eine Anleitung mit dem Ziel der Unterstützung von Eltern in den Bildungsprozess von der kleinere bis ins Erwachsenenalter. Sitz in der Pyramide der Gesundheit für Kinder und Jugendliche ”, der Führer befürwortet eingeprägt von Kindheit an körperlicher Aktivität, um die notwendige Energie Gleichgewicht (zwischen Energie aufgenommen und verbrachte) Blinde Kinder, Übergewicht und Adipositas zu erreichen. Das Handbuch vom Experten der Forschungsgruppe ImFINE der Fakultät für Wissenschaft, Bewegung und Sport-INEF – von der Polytechnischen Universität Madrid, richtet sich insbesondere an Eltern mit Kindern zwischen 6 und 18 Jahren und stellt eine Reihe von Leitlinien, angepasst an die Schaffung von gesunden Gewohnheiten (von 6 bis 9 Jahre)Konsolidierung (10 bis 13 Jahre) und Instandhaltung (14 bis 18 Jahren).

Insbesondere empfiehlt der Guide, dass während der Phase der Erstellung der gesunde Gewohnheiten (von 6 bis 9 Jahre) körperliche Bewegung vor allem durch Spiele, erfolgt seine Praxis schrittweise zu erhöhen. Im Hinblick auf das Essen in diesem Zeitalter, verantwortlich für die manuellen Experten die sukzessive Einführung der neuen Lebensmittel vorgeschlagen, auf der Suche nach indirekte Anreize für neue Geschmacksrichtungen (Spiele) versuchen, und unterstrich die Bedeutung der Schaffung der Gewohnheit der Verteilung von die Ernährung in 5 Mahlzeiten pro Tag.

Entsprechend dem Handbuch, die Phase der Konsolidierung der Gewohnheiten (im Alter von 10 bis 13) zeichnet sich als einer Übergangszeit zwischen Kindheit und Adoleszenz, produzieren die zahlreichen Änderungen physischen, kognitive und psychosozialen. In diesen Jahren ist es wichtig, dass Kinder versuchen verschiedene Sportarten zu wählen, die sie wollen, um sicherzustellen, dass der Sport eine anregende Aktivität, dass die Aufrechterhaltung dieser Gewohnheit in Jugend und Erwachsenenalter begünstigt. Sport bietet außerdem entsprechend, die Experten an diese Monographie, viele gesundheitliche Vorteile, wie die Verbesserung der Qualität des Schlafes, unterstützen die Entwicklung von sozialen Fähigkeiten und bestimmte Rollen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, und erleichtert das Herunterladen von Aggressivität sowie bauen Selbstvertrauen.

In diesem Alter, die bereits angenommen werden, müssen alle Lebensmittel und Aromen, unbedingt auch auf Flüssigkeitsaufnahme zu achten, vor allem während und nach der Praxis der Sport und Spiele. In diesem Sinne, Prof. DRA. Marcela Gonzalez-Gross, Professor Titular der Polytechnischen Universität Madrid und der Koordinator des Projekts, sagte, dass wenn wir bei intensiven oder längerer körperlicher Aktivität Schwitzen, verlieren wir Körperwasser und Elektrolyte, die sofort ersetzt werden müssen, zur Vermeidung von Überhitzung und andere mögliche schädliche Auswirkungen auf Gesundheit, was bedeutet, dass Kinder, die Sport, starke oder anhaltende treiben weitere Flüssigkeiten aufnehmen müssen ”.

Schließlich erwarb die Aufrechterhaltung der gesunde Gewohnheiten (ab 14 Jahren a18) Phase bereits Gewohnheiten, die mithelfen werden, um die Annahme gefährlicher zu verhindern, wie Tabak und Alkohol müssen gestärkt werden. In dieser Phase Jugendliche können bereits der Planung ihrer eigenen Sportprogramm und sollte funktionieren alle Komponenten der Kondition (Stärke, Kraft, Geschwindigkeit und Flexibilität). In Bezug auf Lebensmittel sollte es eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung abgestimmt auf regelmäßige körperliche Aktivität, der stattfindet.

Auf das Projekt

Die Pyramide der Gesundheit für Kinder und Jugendliche ist ein pädagogisches Werkzeug, entwickelt speziell für die Jugendlichen Jahren mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ihr Hauptziel ist die Übernahme von Gewohnheiten zu erleichtern, die Förderung der Gesundheit von der Kindheit. Der Schwerpunkt wird auf die Bedeutung einer aktiven und gesunden Lebensstil, der regelmäßig eine richtige und ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität enthält. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Bedürfnisse der Kinder von Erwachsenen unterscheiden. Während der Kindheit und Adoleszenz ist die Energiebilanz ein komplexes Thema, da zusätzlich zur Kompensation der aufgenommenen Kalorien und die abgenutzten Wachstum und Entwicklung sichergestellt werden. Für diesen Prozess ist und zu erreichen und ein gesundes Gewicht wichtig, einen gesunden und aktiven Lebensstil zu führen.

Aktuelle wissenschaftliche Daten zufolge gibt es Faktoren des Risikos von einigen chronischen Erkrankungen (z. B. Fettsucht, Diabetes, einige Krebs und Herz-Kreislauf-Krankheiten, u.a.), die während der Kindheit und Adoleszenz entwickeln kann. Daher sollten die Anstrengungen zur Verringerung der Risikofaktoren schon früh beginnen. Nimmt eine aktive und Gesundheit ist ein wichtiger Faktor in in einer geeigneten wachsen und Spaß, und es kann zur Gesundheit beitragen, in der Kindheit und im Erwachsenenalter.

Dieses Handbuch, die Pyramide ergänzt unterstützt grundlegende Nachrichten über die Bedeutung des Erwerbs und pflegen einen gesunden und aktiven Lebensstil von Kindheit an Kinder und Jugendliche zu kommunizieren. Die Monographie bearbeitet wurde in Zusammenarbeit mit Coca-Cola Spanien.