(www.neomundo.com.ar)-Kartoffel-Liebhaber haben einen guten Grund, glücklich zu sein. Diese Köstlichkeiten in einer Ernährung aufgenommen werden kann, ohne die für die Erreichung den erwarteten Rückgang Gewicht, eine medizinische Studie kam zu dem Schluss.

“Unsere Forschungsergebnisse bestätigen, was die Angehörigen der Gesundheitsberufe und Ernährungswissenschaftler seit Jahren sagen: um Gewicht zu verlieren, der Grundton ist nicht die Beseitigung einiger Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen reduzieren aber Kalorien.” Es gibt keine Hinweise auf Kartoffeln gekocht in einer gesunden Weise zu Gewichtszunahme beitragen”, sagte Britt Burton-Freeman, von der University of California, Davis (USA).

Die Aufnahme des Papstes in der Ernährung, Gewicht zu verlieren ist wegen seines hohen glykämischen Index in Frage gestellt, d.h. diese Lebensmittel erzeugt eine rasche Zunahme der Glukose im Blut. Wenn dies geschieht, wird der Körper nicht genug, um alle diese Glukose brennen geben und daher beginnt, Fett zu werden. Allerdings fand die Forschung integrieren Papst eine Regelung nicht entgegen, dass eine Person, Gewicht zu verlieren.

In der Tat, der Papst ist eine gesunde Ernährung und das füllt den Magen. Eine mittlere Kartoffel hat 110 Kalorien, enthält mehr Kalium als Bananen und bietet etwa die Hälfte der täglichen Bedarf von Vitamin c. Zur gleichen Zeit enthält kein Fett, Natrium oder Cholesterin.

Diät Kartoffel

um solche Schlussfolgerungen zu erreichen, die Forscher arbeiteten mit 86 Männer und übergewichtige Frauen. Sie wurden aufgeteilt in drei Gruppen und drei Monate durchgeführt ein Regime kalorienarm, die unterschiedliche Mengen an Kartoffeln enthalten. Nach der Gruppe, die dazu bestimmt waren, verbraucht sie fünf bis sieben Portionen Kartoffeln pro Woche. Jede Gruppe trat wiederum ein Regime mit hohen oder niedrigen durchschnittlichen glykämischen Index Lebensmitteln.

Alle freiwilligen empfangen Rezepte entwickelt, um die Schlankheit und Tipps für die Ernährung zu halten, als die Tage abrufen übergeben. Und es stellte sich heraus, dass alle Teilnehmer, auch diejenigen, die mehr Kartoffeln verbraucht gelungen, Gewicht zu verlieren in einem sehr ähnlichen Anteil. Die Autoren beobachteten, dass Unterschiede in der durchschnittlichen Ernährung glykämischen Index keine Differenzen in die Pfunde verloren durch die glücklichen freiwilligen generiert.

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