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Brokkoli, ist in vielen Fällen ein Gemüse etwas von Kindern verabscheut, aber in Wirklichkeit ist sehr schmackhaft und nahrhaft. Essen sie, es gibt uns einen Prozentsatz von Proteinen, Kohlenhydraten und Fett, die in einer gesunden Ernährung notwendig ist.

Grund, warum ich Sie eine Rezept für Brokkoli Kuchen, bringen, die begeistern wird von mehr als einem, ich habe bereits versucht, und obwohl ich nicht sehr bin befürworten diese Pflanze, ich liebte den Geschmack. Notizen und Test, werden Sie nicht bedauern.

Für Brokkoli Torte 500 g gekochte Brokkoli gedünstet oder gekocht und, drei Eier, eine große Zwiebel oder zwei kleine, rote Paprika, 100 Gramm entwässert Salz und Pfeffer weiss in erforderlichen Mengen. Kochen in Mikrowelle oder überspringen die Zwiebel und Paprika bereits in einer Pfanne bis Sie weich gehackt. Mix das Gemüse mit Brokkoli gekocht und schneiden kleine und Hinzufügen von Salz und Pfeffer nach Geschmack

Trennen Sie in einen anderen Container, Eigelb und integrieren die erste das Gemüse gekocht und mischen, während die weißen Schnee schlagen müssen und dann übernehmen sie behaglich Bewegungen, um die vorherige Vorbereitung.

Stellen die Mischung aus Gemüse, weißen und Eigelb in einer beschichteten Pfanne der Backen oder in einer Pfanne mit einem Deckel. Kochen, bis das Ei, es gerinnen, und die Rändern des Kuchens beginnen, um aus dem Container zu trennen, was ca. 15 Minuten. Und bereit zu verbrauchen.

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Tags: Lebensmittel, Gesundes Essen, Brokkoli-Eigenschaften