eine Diät und abnehmen ist schwer genug, durch welche alle Hilfe sind gut. Wählen Sie, welche Proteine in täglichen Mahlzeiten integriert ist entscheidend, da Personen, die in drei Mahlzeiten am Tag weniger Wunsch erlebt zu essen in der Nacht, schlanke Proteine enthalten eine größere Sättigungsgefühl spüren und glaube nicht so viel über das Essen, abgeschlossenen Ermittlungen.

Magere Proteine gehören Fisch, Huhn ohne Haut, Schweinefleisch, fettarme Milchprodukte und das weiß des Eies. Nach Ansicht der Autoren von der Purdue University (USA) der Verzehr dieser Lebensmittel, nicht nur die Ernährung verbessert, aber es hilft, Hunger und Heißhunger zu halten.

Diese Erkenntnisse helfen vielen Menschen, die Schlacht Adipositas zu geben, eine schwere Erkrankung, die etwa 10 % der Weltbevölkerung betrifft. Diese Krankheit ist sehr gefährlich, denn er das Risiko von mehreren gesundheitlichen Problemen, wie Unfälle, Schlaganfälle, Herzkrankheiten, Depression und Arthritis erhöht.

Silhouette Proteine

Diese Schlussfolgerungen die Sachverständigen erreichen arbeitete mit Patienten, die fettleibig oder übergewichtig sind. Einige Freiwillige aß normale Mengen von Protein, während andere großer Anteil der mageren Proteinen genossen.

Die Auswirkungen zu analysieren, auf kurze und lange Sicht für jeden feed Heather Leidy, Autor, darauf hingewiesen, dass Personen, dass Pflege reich an magere Proteine Diäten konnten energischer zu fühlen und daher konnten weitere Pfunde zu verlieren. Darüber hinaus so könnte leichter entkommen zu den Wunsch etwas in der Nacht zu essen und Essen nicht so seine Gedanken gefüllt.

“Unsere Forschung zeigt, dass das Essen einer Viertel der täglichen Kalorien in Form von hochwertiger Proteine, verteilt auf dreimal täglich ein leistungsfähiges Ernährungs-Werkzeug für Menschen, die Gewicht verlieren wollen”, sagte Leidy.

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