eine Diät und abnehmen ist schwer genug, durch welche alle Hilfe sind gut. Wählen Sie, welche Proteine in täglichen Mahlzeiten integriert ist entscheidend, da Personen gehören, lehnen Sie sich Proteine in drei Mahlzeiten am Tag weniger Wunsch erlebt zu essen in der Nacht, das Gefühl einer größeren Sättigungsgefühl und glaube nicht, dass so viel über das Essen, abgeschlossenen Ermittlungen.

Magere Proteine gehören Fisch, Huhn ohne Haut, Schweinefleisch, Milch fettarme und das weiß des Eies. Nach Ansicht der Autoren von der Purdue University (USA) der Verzehr dieser Lebensmittel, nicht nur die Ernährung verbessert, aber es hilft, Hunger und Heißhunger zu halten.

Diese Erkenntnisse helfen vielen Menschen, die Schlacht Adipositas geben, eine schwere Erkrankung, die etwa 10 % der Weltbevölkerung betrifft. Diese Krankheit ist sehr gefährlich, denn er das Risiko von mehreren gesundheitlichen Problemen, wie Unfälle, Schlaganfälle, Herzkrankheiten, Depression und Arthritis erhöht.

Silhouette Proteine

zu diesen Schlussfolgerungen die Sachverständigen arbeitete mit Patienten, die fettleibig oder übergewichtig sind. Einige Freiwillige aß normale Mengen von Protein, während andere große Teile von mageren Proteinen genossen.

Analysieren die Wirkung in der kurz- und langfristigen für jeden feed Heather Leidy, Autor, stellte fest, dass Menschen, die Ernährung reich an mageren Proteinen gehalten geschafft, voller Gefühl und daher konnten weitere Pfunde zu verlieren. Darüber hinaus so könnte leichter entkommen zu den Wunsch etwas in der Nacht zu essen und Essen nicht so seine Gedanken gefüllt.

“Unsere Forschung zeigt, dass das Essen einer Viertel der täglichen Kalorien in Form von hochwertigen Proteine verteilt auf dreimal täglich ein leistungsfähiges Ernährungs-Werkzeug für Menschen, die Gewicht verlieren wollen”, sagte Leidy.

Weitere Informationen klicken Sie auf das Logo von WWW.NEOMUNDO.COM.AR