MADRID, 19 (EUROPA PRESS)

Essen Milch oder Derivate und trinken viel Wasser vor dem Zähneputzen und vor allem nach der Einnahme Lebensmittel mit einer hohen Säure Inhalt, hilft, um eine gute Mundgesundheit zu erhalten. Außerdem, es ist gut, Essen, Schokolade, Grüntee und Kaugummi zu Karies und anderen Zahnerkrankungen verhindern.

Hat also Kieferorthopäde Iván Malagón an Europa Press, wer erinnert es sicher, dass die sauren Bestandteil bestimmter Lebensmittel, wie zum Beispiel Zitrone oder Orange, Dismineraliza Schmelz. Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, Pinsel, sofort danach, da sie zur trägt “Emaille-Prismen verwüsten”.

“Sie dürfen nicht missbrauchen von Lebensmitteln, die reich an Zucker da was sie tun, ist reagieren mit Bakterien und Säure, dass wiederum er Schmelz demineralisierten, in den Zahn taucht ein und Karies verursacht bilden. Daher, was wir tun müssen ist diesen sauren Angriff viel Wasser oder Milch zu trinken, bevor Sie fortfahren, Bürsten entgegenzuwirken, “betont Malagon.

Auch dieser Experte betont die Notwendigkeit von Trinkwasser ohne Kohlensäure – haltigen Kohlensäure-, weil sie das Auftreten von Karies und Kaugummi ohne Zucker und mit Xylit – natürlicher Süßstoff aus der Pinienrinde – reduziert, weil es “eine Art fegen” macht und die Sekretion von Speichel stimuliert. “Verschärfen Räder wenn wir kauen Ursachen eine Flüssigkeit, die eine Menge Speichel, die selbst generiert eine antibakterielle Wirkung hat und Karies verhindert auftreten”, argumentiert Malagon.

Dieser Experte ist dafür auch nehmen Sie Schokolade, wieviel reiner besser, um eine richtige gute Mundgesundheit ein Bestandteil der Kakaobohne erhalten hat antibakterielle Inhalt. Außerdem für Leute wie Sie sie Süßigkeiten oder Produkte mit einem hohen Zuckergehalt Inhalt es wird empfohlen, sie sollten leicht durch Schokolade, da es eine Antihaft-Essen ist und rückgängig gemacht ersetzt.

“Es ist besser, Schokolade zu essen, als andere Art von Süßigkeiten, die alle Zucker und das ist klebrig ist. Wie kompliziert ist, dass abgesehen von Zucker, die diese Lebensmittel in Bereichen zu, die für den Pinsel nicht zugänglich sind bleiben, weil sie stecken, “unterstreicht die Kieferorthopäden. Das heißt, nicht vergessen, dass Getreide und Produkte mit einem hohen Faser-Gehalt neben Zahnaufhellung helfen.

Andere Nahrungsmittel, die gesund sind, für Ihre Zähne und Zahnfleisch Gemüse mit einem niedrigen Zuckergehalt wie sind, Karotten oder Sellerie mit “n” natürliche Substanzen, die helfen, Zähne und Zahnschmelz regenerieren.

Diese Vorteile finden sich auch in grünem Tee da es enthält viel Fluor, Emaille Mineralien- und hat “Antioxidans” Verbindungen, die helfen, die Alterung der Zähne und Zahnfleisch verzögern.

Pinsel zweimal täglich ist “IDEAL”

Hinsichtlich der Zahl der mal am Tag, die Sie haben, Ihre Zähne zu putzen, dieser Experte stellt sicher, dass es zweimal tun “ideal” bereitgestellt wird eine gesunde Ernährung während des Tages ergangen ist. In diesem Sinne denken Sie daran, dass Hohlräume fangen an, in dem “eine Minute” und die folgenden “zwei Stunden” daher kommen, orale Reinigung ist nicht so effektiv, nach dieser Zeit.

“Wenn Sie Sie zwei putzen oder vier Mal pro Tag Ihnen das gleiche gibt. Das ist was wir haben, auf die Tatsache, die wenn wir Lebensmittel sehr klebrig und süß zu essen, muss uns so bald wie möglich Bürsten werden ausgebildet. Jedoch, wenn Sie über eine ausgewogene Ernährung und ohne hohe Niveaus des Zuckers kann man ist ein sehr gesunder Mund mit nur Pinsel zwei Mal pro Tag, “angegeben.

In diesem Sinne Malagon warnt davor, dass ohne Karies nicht orale Gesundheit geben. “Man kann eine Menge angesammelte Plaque, dental Überladungen oder gemeinsame Probleme, die sie vermeiden, dass der Mund in gutem Zustand ist haben”, folgert.