. Die Forschung zeigt auch, dass Frühstück hilft, ein Körper Gewicht ausgeglichen, vor allem bei Männer, die keinen Gebrauch machen.

Sonia Gómez Martínes

(vor einem Team von Wissenschaftlern, die die Studie gemacht) arbeitete mit 1.978 Männer und Frauen von 13 bis 18 Jahre alt, wog sie und nahm sie an Körpermaße, wie zum Beispiel der Taillenumfang. Die Freiwilligen auch einen Fragebogen wurde in denen verschiedene Aspekte von ihren Lebensstil als viel körperliche Aktivität durchgeführt gemeldet. ″Para klären die Auswirkungen der Ernährung auf Fettleibigkeit ist wichtig, es in Verbindung mit anderen Faktoren des Lebensstils, als die Fisica″-Aktivität zu prüfen, erklärt Gomez Martinez.

Der Spezialist festgestellt, dass mehr als vier Mahlzeiten pro Tag zu tun und langsam essen Hilfe weiterhin ein gutes Körpergewicht, unabhängig von der körperlichen Aktivität, die jede Person durchgeführt. Auf der anderen Seite zeigte die Studie, dass nur 18,5 % der Männer und 48,5 % der Mädchen Übungen regelmäßig zu machen.

Spezialisten erklären, dass Jugendliche spezielle Ernährungsanforderungen haben. Sie benötigen eine Menge von Energie und Nährstoffen, vor allem Kalzium, Zink und Eisen. Deshalb sie empfehlen, dass Jungen nehmen Sie drei bis vier Gläser Milch oder Joghurt pro Tag, zwei Portionen Protein Mahlzeiten, sechs bis zwölf Portionen Getreide, Teigwaren, Reis und Kartoffeln zu integrieren. Gleichzeitig schlagen sie moderaten Konsum von Fetten und Zucker.

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