. Die Forschung zeigt auch, dass Frühstück hilft, ein Körper Gewicht ausgeglichen, vor allem bei Männern, die keinen Gebrauch machen.

Sonia Gómez Martínes

(Leiter des Teams von Wissenschaftlern, die die Studie gemacht) arbeitete mit 1.978 Männer und Frauen von 13 bis 18 Jahre alt, wog sie und nahm sie Körpermaße, wie zum Beispiel der Taillenumfang. Die Freiwilligen auch einen Fragebogen ausgefüllt, wo verschiedene Aspekte Ihres Lebensstils berichtet, wie viel körperliche Aktivität sie taten. ″Para klären die Auswirkungen von Lebensmitteln auf Gomez Martinez erklärt Adipositas ist unerlässlich, um es zusammen mit anderen Faktoren des Lebensstils des Lebens, wie die Fisica″-Aktivität zu studieren.

Der Spezialist stellte fest, dass mehr als vier Mahlzeiten pro Tag zu tun und langsam essen Hilfe weiterhin ein gutes Körpergewicht, unabhängig von der physischen Aktivität von jeder Person durchgeführt. Auf der anderen Seite zeigte die Studie, dass nur 18,5 Prozent der Männer und 48,5 % der Mädchen Übungen regelmäßig zu machen.

Spezialisten erklären, dass Jugendliche besondere Ernährungsanforderungen haben. Sie brauchen viel Energie und Nährstoffen, vor allem Kalzium, Zink und Eisen. Aus diesem Grund empfehlen sie Kinder drei bis vier Gläser Milch oder Joghurt am Tag, mit zwei Portionen Protein Mahlzeiten, sechs bis zwölf Portionen Getreide, Teigwaren, Reis und Kartoffeln. Wiederum schlagen sie moderate Verbrauch an Fett und Zucker.

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