(www.neomundo.com.ar)-adolescents, die mehr als vier Mahlzeiten pro Tag und Essen Sie nicht sehr schnell sind dünner, laut einer Studie des nationalen Rates Spanien. Research Forschung zeigt auch, dass Frühstück hilft, ein Körper Gewicht ausgeglichen, vor allem bei Männer, die keine Übung haben

Sonia Gómez Martínes (führt das Team von Wissenschaftlern, die die Studie gemacht) arbeitete mit 1.978 Männer und Frauen 13 bis 18 Jahre alt, wog sie und nahm sie Körpermaße, wie z. B. der Umfang der Taille. freiwilligen auch einen Fragebogen ausgefüllt, wo verschiedene Aspekte ihrer Lebensstil, wie viel physischen Aktivitäten berichtet. ″Para klären die Auswirkungen der Fütterung auf Adipositas ist wesentlich zu studieren zusammen mit anderen Faktoren des Lebensstils des Lebens, wie die Fisica″-Aktivität, erklärt Gómez Martínez.

< p)> Der Spezialist stellte fest, dass mehr als vier Mahlzeiten pro Tag tun und Essen langsam dazu beitragen, ein gutes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, unabhängig von der körperlichen Aktivität, auf der anderen Seite, die jede Person. durchführen die Studie zeigte, dass, nur 18,5 Prozent der Männer und 48,5 % der Mädchen machen Übungen so geregelten.

Spezialisten erklären, dass Jugendliche haben Ernährungsanforderungen Spezial. brauchen viel Energie und Nährstoffe, vor allem Calcium, Zink und Eisen. empfehlen daher jungen nehmen drei bis vier Gläser Milch oder Joghurt pro Tag, verbinden sich zwei Portionen Protein Mahlzeiten, sechs bis zwölf Portionen Getreide, Teigwaren, Reis und Kartoffeln. zu schlagen moderaten Konsum von Fetten und Zucker.

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