Imagesourceden sehr gut wissen, dass guter Ernährung wichtig wenn um uns gesund und mit genug Energie, um uns richtig ausüben wollen. So heute werden wir reden über sind die wesentlichen Lebensmittel.

Beginnend mit Vollkornbrot, die nicht in unserer Ernährung sein sollte, wie es komplexe Kohlenhydrate, die uns helfen bietet, die Reserven von Glykogen darauf warten und bereit, uns macht ohne Eingabe von Fett und Kalorien zusätzliche bereitzustellen. Banane ist eine ideale Früchte der Sportler für seinen grossen Beitrag von Fruktose, die eine rasche Erhöhung der Glukose für bestimmte Aktivitäten und ein schnell-Ladung Energie darstellt, auch wichtige Mineralien für die ordnungsgemäße Funktionsweise Muskel. uns gibt

Und natürlich sollte nicht Miss die Proteine, die Muskeln helfen viel früher nach intensivem Training. Wie zum Beispiel Thunfisch, die enthält nicht nur hohe Dosen von Protein, wenn nicht auch mit Acid Omega 3 wesentliche in unserer Ernährung.

Neue Viton-Zeit

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