Imagesourceden ist sehr nützlich, sowohl für die Mutter, und er Getränke. Auf diese Weise die Mutter vermeidet Schmerz erleiden, ist nicht die Zunahme sowohl Gewicht wird mehr Geburt vorbereitet. Mal sehen, einige dieser Übungen.

Wichtig, bevor Sie, es bereitet anfangen, und vor allem nicht vergessen, dass es nicht ratsam ist, sehr plötzliche Bewegungen, zu tun, warum diese Übungen sind eher weich und nicht mehr als 15 Minuten pro Tag zu tun. beginnt mit einer einfachen Übung zur Stärkung der Rückseite und der Lendenwirbelsäule Zone. Ponte de Kreis- und mit die Beine leicht auseinander und Knie leicht gebeugt und Sie lehnen Sie sich nach vorn, ohne zu verbiegen Rücken. Wiederholen Sie zehnmal.

Eine andere einfache Übung noch, denn die Taille etwas separate Beine die Breite der Schultern. Es erstreckte sich rechten Arm Links und Alternativen auf der linken Seite nach rechts. Zehn Wiederholungen von jeder Seite

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