NEW YORK (Reuters Health) – eine Studie zeigt, dass verlassen

Kinder und ein wenig mehr Schlaf verbessert sein Verhalten und machen, dass

sind an der Schule weniger ängstlich.

Auf der anderen Seite verkürzen der Zeit der Rest macht ihnen mehr

wahrscheinlich Weinen, wütend und das Gefühl von Frustration, nach

Autoren in der Zeitschrift Pediatrics veröffentlicht.

“Dies kann aus vielen Blickwinkeln analysiert werden. “Was wir sind

angezeigt wird, die haben zwei Auswirkungen auf das Verhalten und die

die schulischen Leistungen”, sagte der Hauptautor, Reut Gruber, der

McGill University of Montreal und das Forschungszentrum

Douglas.

Das Team von Gruber nahmen 33 Kinder im Alter zwischen 7 und 11 Jahren

und studierte sie für zwei Wochen. In der ersten, die Autoren

ausgewertet schlief wenige Stunden, das Ergebnis war 9,3 Stunden,

weniger als die 10 empfohlen national Institute of

USA Gesundheit.

Dann für die zweite Woche, sie in zwei Gruppen geteilt.

Die Eltern einer Gruppe sollte man schlafen ihre Kinder überlassen bleiben

Stunde, während die Eltern der anderen Gruppe sollte

wecken sie eine Stunde früher als üblich.

Hälfte der Kinder verloren eine Stunde Schlaf pro Nacht,

aber die andere Hälfte hinzugefügten 30 Minuten Schlaf. Aber, dass die durchschnittlichen

Stunde war genug für Lehrer eine warnte

Verbesserung im Verhalten.

Nach der ersten Woche der Studie, Lehrer

hatten sich qualifiziert, von NULL auf 100, die Emotionen, den Zustand der

Stimmung und das Verhalten der Kinder in der Schule. A

Ergebnis über 60 angegeben ein Problem des Verhaltens.

Die Qualifikation der beiden Gruppen vor der Behandlung von der

Traum war etwa 50 Punkte. Eine Woche später, die Kinder, die

sie mehr pro Tag für eine Woche 30 Minuten geschlafen hatte

sie erhalten einen Score von 47 Punkten, womit eine

Verbesserung des Verhaltens.

In der Zwischenzeit das Rating der Gruppe, die man verloren hatte

Minuten Pause pro Nacht auf ca. 54 Punkte erhöht.

Keine dieser Änderungen zeigt einen extremen Unterschied in der

Kind Verhalten, aber Gruber fügte hinzu, dass es, für ausreichen würde

Lehrer, it. zu warnen

Die Eltern der Kinder, die 30 Minuten mehr Schlaf gewonnen

erwähnt, dass ihre Kinder nicht so müde, während waren die

Tag, im Gegenteil, von denen die Eltern der anderen ausgedrückt

Gruppe.

“Die Überraschung ist zu sehen, mit wie wenig Zeit mehr als

“”

Schlaf ändert sich jeden Tag Leistung”, sagte Doktor Umakanth

Khatwa, Direktor des von der Kinderklinik Schlaflabor

von Boston, Massachusetts, die nicht an der Studie beteiligt war.

Trotz der geringen Anzahl der Teilnehmer sagte Gruber

, auf denen die Studie konnte zeigen, wie schlafen weitere Verbesserung der

durchführen.

Wie auch immer, das Team deutlich gemacht, dass nicht alle der

Teilnehmer wussten, die mehr oder weniger geschlafen, weil die

Eltern sollten es wissen. Das hätte einen Einfluss auf die

elterliche Wahrnehmung.

Gruber erkannt, dass nicht immer die Eltern können

verlängern Traum Kinder, aber vorgeschlagen, dass Sie eine

Strategie ist die Beseitigung von Störungen, wie die Praxis der

Sport in den späten Nachmittag.

Für den Autor es ist auch wichtig, dass Schulen

fördern Kinder, die Zeit zu schlafen, ist so

wichtig wie gesundes Essen und Bewegung.

Quelle: Pädiatrie, online 15. Oktober 2012