Imagesourceden Fette muß in unserer Ernährung, sie spielen auch eine Rolle in unserer Gesundheit, aber nicht alle Fette sind ausreichend. Die Idee ist, die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und der Erhöhung von ungesättigten Fettsäuren senken, die helfen, Cholesterin senken

Darum muss einfach die folgenden Tipps. Für Beispiel, wenn Sie verwenden zum Kochen Öle, Gemüse sind die am besten geeignet, als das Olivenöl, obwohl dies empfiehlt sich, es roh essen, aber haben wir keine andere Wahl, als, Olivenöl die am meisten empfohlene zum Kochen ist. <br/> <br/> vermeiden fettig Fleisch und essen mehr Fische, auch zur Verfügung gestellt, dass wir eine Art von Vogel, entfernen wir die Haut davon Kochen müssen. Aufschnitt und Würstchen, es wird besser sein, nicht Missbrauch, aber wir können nicht essen, Schinken, Schinken oder Türkei.

Eines der größten Feinde in diesem Bereich sind frittierte Snacks gesalzen, das wir durch ungesalzene gebackenen oder sogar Oliven Kürbis Samen Sonnenblume Rohre ersetzen können. Dies ist eine gute Möglichkeit der Kontrolle des Verbrauchs von schädlichen Fette zu unserer Gesundheit.

Viton <br/> Praktos

Tags: Ernährung Beratung, Ersatz von Fetten