MADRID, 22 (EUROPA PRESS)

Vier Tassen am Tag Kaffee oder das Äquivalent von 400 mg Koffein erhöht die Geschwindigkeit der Reaktion, die Präzision, und es macht die Person, die weniger Fehler zu begehen, sagt Anne Adam, Professor des Instituts für Gehirn, Kognition und Verhalten an der Universität von Barcelona, der sagt, dass die Einnahme auch den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit verhindert.

Der Experte hat diese Aussagen nach der Arbeit, getrieben von der Mitte des Informationen-Kaffee und Gesundheit (Zyklen), bestehend aus der Überprüfung der wichtigsten wissenschaftlichen Studien zu diesem Thema.

, Erklärte, dass Koffein hilft, überwinden die Schläfrigkeit und kognitive Leistung verbessert, besonders wenn Sie müde sind oder Mangel an Schlaf haben. In seinen Worten die Person, die diese Substanz aufgenommenen Informationen besser verarbeitet und verbessert ihre subjektive Stimmung. Fühlt sich letztlich “effizienter, kräftig und motiviert durch die Arbeit”, genaue.

Trotzdem erinnert daran, dass eine “gute State of Alert” zu halten, es ist “zwingend” schlafen die Stunden benötigt, “aber tritt diese Pause, bestimmte Substanzen wie Koffein, sie können helfen, um den Zustand der Mahnwache bereitgestellt, wenn verantwortungsvoll benutzt zu verbessern”.

In diesem Sinne gewährleistet, dass 400 mg Koffein ist “eine verantwortlich Dosis, die keine Gefährdung der Gesundheit erzeugt” und seine Aufnahme für vorzeitige Apnoe, Schläfrigkeit, Müdigkeit und Erschöpfung angegeben wird.

Forscher betont die antioxidativen Eigenschaften von Koffein “, freie Radikale zu neutralisieren” und daher handeln, die gegen Alterung, Rachen und Ösophagus-Krebs und Demenz. Allerdings weist darauf hin, dass dieses Phänomen tritt auf, “Wenn jemand hat die Angewohnheit, aber wenn Sie Symptome haben, Sie nicht nutzen erhalten”.

Im Gegensatz dazu Adam warnt, dass eine Dosis von mehr als 400 mg eine “missbräuchliche Menge”, Personen, Risiko ist, Tachykardie oder Schlaflosigkeit verursachen kann, und die Qualität des Schlafes und Zeit verschlechtert.

Verbrauch ist auch bei schwangeren Frauen kontraindiziert, 360 Milligramm “erhöht das Risiko für eine Fehlgeburt” nicht übersteigen. Auch Erkrankungen bei Menschen, die leiden an Herz-Kreislauf- oder Magen-Darm-Störungen, Schlaflosigkeit, Leberversagen oder Angst. Die Aufnahme wird nicht empfohlen bei Kindern jünger als 12 Jahre alt und älter Nierenversagen leiden.

Mit Zucker, besser

auf der anderen Seite, ist Adam als ideale Kombination von Koffein und Glucose, so dass er der Einnahme dieser Substanz mit niedrigen Dosen von Glukose – weniger von 25 Gramm – vor allem bei jungen Erwachsenen empfohlen, dass eine übermäßige Zuckeraufnahme zur Entwicklung von Übergewicht und metabolisches Syndrom prädisponiert erkannt.

Darüber hinaus die Aufnahme von Kaffee bedeutet Hydratation hinzugefügt, “grundlegend für die richtige Leistung des Gehirns”, genauer der Experte. “In Ländern der Müdigkeit, einen Kaffee, koffeinhaltige sowie Wasser eine gute Alternative und eine wirksame Strategie zur Verbesserung der Leistung werden kann” argumentiert er.

Schließlich Experte erklärt, dass einmal produzierte die Aufnahme von Koffein, die 30 – 45 Minuten dieser Substanz im Blut kommt und es Reaktionen in der Regel zwischen drei und sechs Stunden gibt. Weiter gibt an, dass seine Metabolization und Vertreibung variiert je nach Alter. “Ältere Menschen nimmt mehr als die jungen”, schließt.