Imagesourceden für jeder Haushalt in unserem Land die gebratenen sind ein sehr charakteristisches Gericht. Und noch wichtiger, wenn es Kinder zu Hause. Zerschlagen, Tintenfisch, traditionelle Pasteten, Kroketten, gebratene Hähnchenflügel … sind sehr gut, aber die Menge an Öl absorbiert, während gekocht ist eine echte Bombe für eine leichte, gesunde Ernährung, die selbst-Achtung.

Obwohl wir nicht haben auf diese Kochtechnik, und gelegentlich wir kann nicht essen einige ohne Missbrauch, gebraten, die eine gute Idee ist auch, ändern Sie die Methode des Kochens endgültig zu verzichten, versuchen, erhalten den Geschmack aber entfernen überschüssige Fett.

Ofen ist eine große Verbündeter in diesem Fall.Nicht alle frittierte Lebensmitteln können gebacken werden, aber viele von ihnen. Z. B. die Pasteten und die Flügel von Hühnern;Achten Sie darauf, und Sie lernen Sie einen Weg, um diese köstliche Gerichte, Hälfte die Kalorien und Fett.

Kochen das Gebäck, gebacken, füllen Sie sie und in eine Quelle für Ofen auf Spezialpapier zum Grillen (vermeiden sie Hit, und Sie Limpiarás weniger). Ich den Backofen auf 180 ° C vorgewärmt und zeichnet das Gebäck mit geschlagenem Ei.Mit ein wenig Sesam bestreuen und backen bis golden anzeigen. Sie sind nicht nur leichter, sondern nimmt viel weniger und weniger Arbeit geben. Wenn Sie versuchen, bereits wollen nicht wissen, etwas über die Pan …

auf den Flügeln von Hühnern, nur legen Sie sie in den Ofen-Quelle (diesmal ohne Papier), in Aufmachungen ein wenig Olivenöl, Salz und Pfeffer und Rösten sie auf 200 ° C während drei Viertel/halbe Stunde Zeit.Durchschnittlichem Backen von auf ein Rinnsal gepresste Zitrone gegossen. Und wenn sie gut gebräunt sind, richten Sie sie und lassen Sie uns essen! Da ich zählen, ist …

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