Ernährung gesunde und ausgewogene in Christmas.

-pflegen ein gesundes Essen, ohne dabei die typischen Produkte der diese Daten möglich ist, Sie brauchen nur ein paar kleine Hinweise, die machen, dass feste uns Rechnung nicht weitergeben

-ist wesentliche weiterhin gesunde Essgewohnheiten, Ausübung und eine echte Selbstkontrolle ” Mittag; 30 Minuten der täglichen Übung sind die perfekte Ergänzung zu Diese Daten

Torrevieja, Dezember 2011 – Krankenhäuser von Torrevieja und Vinalopó (Elche), beraten ihre Patienten nicht zu vernachlässigen, das Essen zu diesem Zeitpunkt. Pflegen Sie, dass gesundes Essen ohne die typischen Produkte von diesen Daten ist möglich, müssen Sie nur einige kleine Tipps, die machen, dass feste uns Rechnung nicht weitergeben.

Es ist wesentlich, das gesunde Essgewohnheiten, Wahrnehmung und haben eine echte Selbstkontrolle ” beim Mittagessen; 30 Minuten der täglichen Übung sind, dass die perfekte Ergänzung für die Feierlichkeiten eine gastronomische werden und soziale Erfahrung, die nicht uns aufgeben, unsere Gesundheit machen.

Bereiten Gerichte weniger kalorische wird uns helfen, gesünder zu essen, ohne den Geschmack der Produkte zu vernachlässigen. Carmen Navarro, Ernährungswissenschaftler der Abteilungen der Gesundheit von Torrevieja und Vinalopó, beraten, entwickeln ein leichter Menü bestehend aus mageres Fleisch (Türkei und Huhn ohne Haut, Kalbsfilet) Fischen, begleitet von Beilagen von Gemüse und Kartoffeln, immer gekocht mit wenig Fett, gekocht oder gedünstet.

Also verbrauchten Meeresfrüchte an diesen Tagen werden unsere Hauptverbündeten. Viele der Feierlichkeiten statt auf diese Daten haben Garnelen, Krebse und Muscheln als Mitglieder des Menüs. Diese kalorienarme Lebensmittel sind hilfreich für die Mittagessen genießen und Abendessen, jedoch der mäßige Konsum von der gleichen kombiniert mit Obst und Gemüse wird immer empfohlen.

Die Ernährungsberaterin, Carmen Navarro, warnt der Bedeutung der Start in den Tag mit einem gesunden Frühstück, die Chancen der Mahlzeiten zu hungrig; überspringen Sie keine der empfohlenen fünf Mahlzeiten pro Tag ist eine gute Möglichkeit, eine abwechslungsreiche und schrittweise, Weise zu essen, ohne Verzicht auf die Lebensmittel, die aus diesen Daten.

Es ist wichtig, die Termine planen überschüssige ”, so dass sie für die meisten angegebenen Momente als 24 oder 25 Dezember. Wir müssen versuchen, unsere üblichen gesunde Nahrung zu holen, ermöglicht es uns, Zugeständnisse an die wichtigsten Termine. So wird vermieden, dass Weihnachten wird eine kontinuierliche Überschuss schädlich für unsere Gesundheit.

Was tun wir mit Desserts?

Hohe Aufnahme von Alkohol kann uns spielen Tricks, das ist, warum Spezialisten der mäßige Konsum an diesen Tagen empfehlen. Verbrauch in kleinen Mengen an Weihnachten Desserts ist eine wichtige Lektion, die wir, daher lernen müssen, Nougat, Marzipan und Polvorenes mit ein paar Zurückhaltung. so gegessen haben, kombinieren oder ersetzen Sie diesen traditionellen Süßigkeiten mit Früchten wie Ananas oder Papaya, bessere Verdauung zu fördern und helfen Sie uns, unser Wohlbefinden pflegen.