gute Gewohnheiten haben so viel Einfluss auf die Gesundheit, die lange Lebensdauer hinzufügen können. In der Tat Frauen mit ausreichenden Routinen fügen Sie bis zu 15 Jahre des Lebens, während Männer 8,5 Jahren mehr erreichen, einer Wiederaufnahme der Untersuchung geschlossen.

Die Autoren der Universität Maastricht erklärte, dass der Schlüssel in vier sehr gesunden Routinen: kein Rauchen, tun körperliche Aktivität von mindestens einer halben Stunde pro Tag, gesund essen und ein guter Körper Gewicht. “Diese Studie schlägt vor, dass die Einhaltung auf vier gesunden Lebens Faktoren können erheblich reduzieren vorzeitige Sterblichkeit bei Männern und Frauen,” sagte Autor Piet van Den Brandt, einer der Autoren.

Seine Schlussfolgerungen wurden veröffentlicht in der Zeitschrift “American Journal of Clinical Nutrition”.

Gewohnheiten für das Leben

Arbeiteten die Autoren mit 120,852 Menschen zwischen 55 und 69 Jahre alt, Bewertung des Einflusses der vier Stile des Lebens in das Risiko des Todes. Sie van Den Brandt, in notierte die erste Instanz, eine klare Zuordnung zwischen gesunden Routinen und höhere Lebenserwartung von Männern und Frauen.

In der Tat, die vier Säulen des gesunden Wohnens erlaubt, dass Frauen 15 Jahre und Männer 8,5 Jahren ihres Lebens hinzugefügt.

In Bezug auf Ernährung, der Mittelmeer-Diät war besonders vorteilhaft für Frauen. Diese Kraft zeichnet sich für sein Reich an Fisch, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte und wenig Alkohol und rotem Fleisch.

Die Damen mit den weniger geeigneten Lebensstil zeigte ein Risiko des Todes viermal höher als gesünder Gegenstücke. In der Tat hatten Frauen mit den schlimmsten Gewohnheiten eine Gefahr von größeren 15,1 Jahren sterben ähnlich wie bei den Damen.

Für Männer, die das Risiko des Todes 2,5 Mal war höher in die weniger diszipliniert, so dass diese ungesunde Ritter eine Gefahr des Sterbens ähnlich wie die Männchen 8,4 Jahre älteren ausgestellt.

Van Den Brandt erwähnt auch eine Beziehung zwischen Bildung und Lebenserwartung, da Personen mit niedrig oder Mittel der Bildung ein erhöhtes Risiko zeigte, vorzeitig zu sterben.

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