gute Gewohnheiten haben so viel Einfluss auf die Gesundheit, langes Leben hinzufügen kann. In der Tat Frauen mit ausreichenden Routinen addieren Sie 15 Jahre des Lebens während Männer 8,5 Jahre mehr erzielen, einer Wiederaufnahme der Untersuchung geschlossen.

Die Autoren von der Universität Maastricht erklärte, dass der Schlüssel in vier sehr gesund Routinen liegt: nicht rauchen, körperlichen Aktivität mindestens eine halbe Stunde pro Tag zu tun, gesund zu essen und ein guter Körper Gewicht. “Diese Studie legt nahe, dass festhalten an vier gesunden Lebens Faktoren können erheblich reduzieren vorzeitige Sterblichkeit bei Männern und Frauen,” sagte Autor Piet van Den Brandt, einer der Autoren.

Seine Schlussfolgerungen wurden veröffentlicht in der Zeitschrift “American Journal of Clinical Nutrition”.

Gewohnheiten für das Leben

Arbeiteten die Autoren mit 120,852 Menschen zwischen 55 und 69 Jahre alt, Bewertung des Einflusses der vier Stile des Lebens in das Risiko des Todes. Van Den Brandt erwähnt, in erster Linie eine klare Assoziation zwischen gesunden Routinen und höhere Lebenserwartung bei Männern und bei Frauen.

In der Tat, die vier Säulen des gesunden Wohnens erlaubt, dass Frauen 15 Jahre und Männer 8,5 Jahren ihres Lebens hinzugefügt.

Mit Bezug auf Ernährung, der Mittelmeer-Diät war besonders vorteilhaft für Frauen. Diese Kraft zeichnet sich durch sein Reich an Fisch, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte und beinhalten geringe Alkohol und rotes Fleisch.

Damen mit weniger geeignet Lebensstil zeigte ein Risiko des Todes viermal größer als Gegenstücke gesünder. In der Tat hatten Frauen mit die schlimmsten Gewohnheiten eine Gefahr von 15,1 Jahren größere sterben ähnlich wie die Damen.

Für Männer, die das Risiko des Todes 2,5 mal war höher in die weniger diszipliniert, so dass diese ungesunde Männer eine Gefahr des Sterbens 8,4 Jahre älteren Jungen wie ausgestellt.

Van Den Brandt beobachtet auch eine Beziehung zwischen Bildung und Lebenserwartung, da Menschen mit geringer oder mittlerer Bildung ein erhöhtes Risiko zeigte, vorzeitig zu sterben.

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