haben Sie eine Nachricht mehrmals wiederholen, so dass sie uns nicht in der Lage zu singen ohne Müdigkeit, häufigen oder wiederkehrende Heiserkeit präsentieren verstehen werden. Sie sind einige der Symptome ein Problem oder eine Dysphonie. Sie können mit ein paar einfachen Maßnahmen verhindert werden.

Dysphonie, eine Veränderung der Stimme, die manifestiert sich als Versuch, einen Sound, Schwierigkeiten bei der Artikulation (Linguistik der), müde zu sprechen pflegen, Carraspeo oder mangelnde Vokale Volumen, machen in der Regel beeinflussen auf 6,6 Prozent der Bevölkerung und eines jeden drei Personen wird es in seinem Leben leiden.

, Der Präsident der spanischen Gesellschaft für HNO-Heilkunde und Facial zervikale Pathologie (SEORL PCF), Primitivo Ortega, “die Stimme spielt eine sehr wichtige Rolle in unserer Arbeitswelt”.

“Die korrekte Verwendung des Wortes beinhaltet lernen: muss man den Mechanismus der Artikulation (Linguistik) und Gesang Ressourcen, um die eigene Gewohnheiten zu erkennen und zu lösen”, fügt Dr. Primitivo Ortega, dessen Empfehlungen zu kümmern die Stimme in die folgenden zehn Maßnahmen zusammengefasst werden können:.

1.-Vermeidung von Umgebungsgeräuschen. Es ist mehr schädlich, da gezwungen, mit einem Volumen von mehr als mit Lärm zu sprechen. Darüber hinaus Knötchen erscheinen auf der Shout und mit Spannung, eine größere Chance der Verletzung auf den Gesang mehr Vertrag Taue.

2.-Zwingen nicht die Stimme. Jeder Mensch hat einen Widerstand, der persönlichen Eigenschaften und seine Gesangsausbildung abhängt. Wenn diese Grenzen überschritten werden, erscheint Dysphonie und Prädisposition zur Krankheit Gesang. Im Allgemeinen können vier Stunden pro Tag sprechen und singen zwei.

3.-Nicht rauchen. Tabakrauch ist das Hauptelement giftig, da neben Reizungen Trockenheit verursacht.

4.-Gute Hydratation beizubehalten. Die Stimmbänder müssen mit einer dünnen Schicht aus Schleim gut geschmiert werden. So ist die beste Sache zum zu tun, mindestens 1,5 Liter am Tag trinken. Auf der anderen Seite sinken alkoholischen und koffeinhaltigen Getränke Schmierung benötigen die vocal Schnüre. Einem trockenen auch erschwert die Situation und bestimmte Medikamente, wie Antihistaminika, Antidepressiva und blutdrucksenkenden Medikamenten verursachen Trockenheit der Schleimhaut.

5-Immer genug Schlaf. Schlafen weniger als sechs Stunden pro Tag verursacht Vokal Müdigkeit und Anfälligkeit für Verletzungen.

6.-Vermeiden Sie die Carraspeo und kräftig Husten. Die sicherste und effizienteste Art und Weise klären die Kehle atmen Sie so tief wie möglich, halten die Atmung soll ein Moment und produzieren ein “H” leise und zwang Sie ausatmen.

7-Talk wenig bei Kehlkopfentzündung. Wenn keine Blutungen und andere strukturelle Läsionen erscheinen mag.

8-Ausgewogene Ernährung. Mit einem guten allgemeinen Zustand der Gesundheit ist gegen widerstandsfähiger gegen den Vokal Aufwand.

9-Schützen die Kehle. Diese Zone muss auf der Außenseite (meist zu kalt) und auf der Innenseite geschützt werden. Zubereitungen von pharmazeutischen Propolis helfen vor Viren und Bakterien zu schützen.

10.-Gehen zu den Hals-Nasen-Ohren-Arzt, wenn erforderlich. Veränderungen der Stimme, die mehr als 15 Tage dauert in der Regel um eine strukturelle Veränderung an den Stimmbändern zu reflektieren, die sogar zum Auftreten von Tumoren führen können. Ist immer notwendig, Fachärztin für Hals-, Nasen- und Kehlkopf zu konsultieren.

Eugenio Frater.

E F E – Berichte.

Empfiehlt die spanische Gesellschaft für HNO-Heilkunde und Facial zervikale Pathologie nicht um die Stimme zu erzwingen. Jeder Mensch hat einen Widerstand, der persönlichen Eigenschaften und seine Gesangsausbildung abhängt. Wenn diese Grenzen überschritten werden, erscheint Dysphonie und Veranlagung zu Krankheiten Vokal.

Tabakrauch ist das Hauptelement giftig, da neben Reizungen Trockenheit verursacht.