Imagesourceden-Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der wichtigsten Gesundheitsprobleme in unserer Gesellschaft, zwanghaften Verbraucher von Fetten und sehr salzig Essen und Leben in einem Zustand von Stress permanent (sowie der Förderung einer sitzenden Lebensweise). Aus diesem Grund ist es wichtig, vermeiden (und unsere lieben), nehmen Sie eine gesunde Ernährung unnötige Schocks, die Ende Mai in Unglück.

Ein starkes Herz ist etwas geerbt, sondern kann auch auf gutes Essen und etwas Disziplin beruhen. Es ist fast unnötig zu sagen, dass es ratsam zu Übung mindestens drei Mal pro Woche, nicht zu rauchen oder verbrauchen Getränke Alcohóicas ohne Zurückhaltung und zur Vermeidung von Angst und Stress.

aber abgesehen von diesen Tipps von allen bekannt ist, haben lesen Sie vor kurzem ein Interview mit Dr. Gregory Marschall Bueno, auch was die gesündeste Ernährung für ein feines gebäck Herz wäre. Erste, was den Arzt zeichnet gibt es Anpassen der Kaloriengehalt von Lebensmitteln auf die Bedürfnisse der einzelnen, sowie Fette und tierische Proteine unter einem engen Kontrolle.

Fette insgesamt kalorischen Diät und Protein, unter fünfzehn sollte unter 30 Prozent. Einige Gerichte von frischem Gemüse und ein paar Fruchtstücken hilft viel zum Wohlergehen unserer Herzen.

Ganze Körner und Hülsenfrüchte sind auch kritisch, und wie, ein Glas Wein zu den Mahlzeiten, die nicht so schön ist, und beide können für unsere Gesundheit tun … und unsere Stimmung.

Quelle: Revista verhindern.

Muammer.

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